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ピラティス

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あなたは有名人が簡単に重量を失うと、彼らはそれらを良い形でと見栄え何を維持するにはどうすればよいか知っていますか?あなたは、ほとんど多くの有名人は、精神的なリラクゼーションと物理的な調子を整えるためのヨガやピラティスを信じることを知って不思議に思ったことがある可能性があります。あなたはヨガとピラティスの違いについていくつかの混乱があるかもしれません。両方は、それらがしばしばピラティス、米国でヨガのクラスで一緒に融合していることを非常に似ているが、インドのヨガと​​ピラティスの両方が全く異なっているので。ヨガとPilatesTheヨガの間には多くの違いがありますピラティスは戻って80年さかのぼるヨガの適応であるとドイツのアスリート、ジョセフ·ピラトによって設立されながら、ほぼ5500年にさかのぼり、古代インドの習慣です。とヨガで、身体活動の間に、我々はまた、呼吸に集中することを知って一つのことは、食事療法、瞑想などが、ピラティスは、単に体の彫刻の技術と運動の一形態である。ヨガでは、体と心を団結し、ピラティスは姿勢を強化し、改善するためにしながら毒素のボディを洗浄することを目指します。あなたは、ピラティスとヨガの両方が通常の強化と筋肉の開発に向けて、同じスキルと努力を共有して知っている。と脚、腕、背中と腹部の筋肉に焦点を当て、両方。だから今は、ヨガとピラティスの両方を明確に理解しているだろう。あなたはヨガに精通しているであろうので、今、私はピラティスの詳細を教えてくれます。ピラティスのエクササイズでは、腕と脚の動きが関係しているthehipsをthatstrengthens、腹筋とバック制御された方法で直列に行われます。これは、マットの上に床に横になって行われます。それは、この方法では筋肉が心によって制御されると考えられるため、ピラティスのトレーニングはまた、Contrologyとして知られている。これは、中央の姿勢の筋肉に焦点を当て、これらが背骨をサポートするために不可欠ですので、本体はこれらの筋肉でバランスされています。だからそれは、物理的な活力、正しい悪い姿勢を改善する精神を高め、心を活性化するために使用されます。それが日常的な活動のためにフィット保つようターゲット筋肉と健康な体を持つこの作品は、この活動の結果である。練習のために設計されており、体全体をサポートし、筋肉群上で動作するように多くのジム機器があります。これは、体にあなたの体の上に良好な制御を持っていることのために有用である。ヨガピラティスをやった後は、軽く、リラックスした感じになります。これは、抵抗のレベルを改善し、ピラティスのフィットネスは、他のエクササイズよりもはるかに優れています。だから、良い運動と適切なバランスのために、これは非常に良好であり、重要である。腰痛などが戻って問題を座っていると、他の傷害を簡単にピラティスのエクササイズを行うことで解決することができ、長い間立っているような、でも、簡単に定期的なタスクを実行することができないあなたに置くことができます。ピラティスプリンシパルの基礎は5〜9プリンシパルに基づいており、ピラティスの創始者は、20世紀初頭にこれを考案ジョセフピラティスです。ピラティスの基本的な校長は何ですか校長の基礎は、以下の用語およびこれらに基づいて以下のとおりです。?呼吸、安定、センタリング、アライメント、集中、流動性および統合。したがって、この記事では、その主な焦点は、それらの最大能力に筋肉を利用することであると演習が制御と心濃度が遅くしていることをピラティスについて学んだ。検索
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