医療の世界では、抗酸化ビタミンについての意見を分けています。
彼らは、フリーラジカルのリリースに関連する細胞の崩壊を防止することにより、古い時代の戦いの評判を持っている。ビタミンC、ビタミンEとベータカロチンは、（ビタミンAの形）主な抗酸化ビタミンである。多くの人々が今、良い形に滞在し、若さを維持するか、または心血管疾患と戦うためにいずれかのいくつかの抗酸化サプリメントを取っている。メディカル注意！研究は、これまで抗酸化ビタミンは本当に心臓病の治療のために働いているかどうかについて決定的なデータが提供されていない。代わりにサプリメントを取ることを、人々はすべての主要な食品のカテゴリから栄養を得て、バランスの取れた食事を食べることを奨励されています。
食品から取ら抗酸化ビタミンの量は、良好な健康状態を維持するのに十分であるべきである。果物、全粒穀物、ナッツはサプリメントよりも良い選択肢です！他の天然抗酸化物質！あり身体がフリーラジカルと戦うために使用できる他の物質との化学物質があり、これらの要素はビタミンとの組み合わせで動作します。通常は、フリーラジカルの分泌が原因汚染や大規模な太陽への露出の増加。緑茶、イチョウ、ブドウ種子エキス、亜鉛、セレンは、強力な抗酸化作用を持っている。他の人が食品から直接取得することができますが、これらの一部は、ハーブサプリメントの形で利用可能です。
一日あたりの緑茶の1つまたは2つのカップを飲んで、いくつかの果物のサービングを持っている。物理的な演習と抗酸化ビタミン！彼らはフリーラジカルとその損傷率の放出を加速するため、長い休憩時間後に非常に激しい身体活動が良いよりも害を行う。定期的な身体活動を行うと、制御の下でフリーラジカルを維持するために抗酸化ビタミンを使用しています。正規演習はフリーラジカルの作用に対する体の防御を高めることが知られている。それでも科学者はほとんど抗酸化ビタミンの補給が良い携帯酸化とアスリート契約を助けるかどうかに答えを与えることはできません。
抗酸化ビタミンかどうかを取るかどうかを！バランスの取れた食事は、サプリメントの使用に好適であり、すべての専門家がそれに同意するものとします。抗酸化ビタミン一昔前は優秀な評判を楽しんだが、誰も物事は本当にこれ以上に立つ方法を知っていません。現時点では、科学者たちは、相互作用と抗酸化サプリメントの潜在的な毒性をより認識するようになってきた。バランスのとれたライフスタイルに固執し、それが良いよりも害を及ぼす可能性があるため、過剰サプリメントにないようにしてください。
私たちの体はあまりにも細かく調整されており、防御機構がある限り、我々は右の栄養素を提供するように自動的に動作するはずです！検索
