リーンプロテインスナック＆食事

リーン蛋白質のリストは自分のウエストラインと自分の健康に目を維持する多くの世帯のための主食です。
タンパク質は、エネルギーの偉大な源を提供するだけでなく、それはまた、健康な筋肉量を維持するのに役立ちますし、満腹感を提供します。赤身のタンパク質は、高脂肪含有せずに、同じ利点があります。と関係なく、あなたの特定の食生活の、あなたのために利用可能である赤身のタンパク質の選択肢があります。肉食検索検索

あなたは肉を食べる場合は、あなたの食事療法を補完するリーン蛋白源を見つけることは簡単です。リーン七面鳥、鶏、無脂肪チーズ、そして白身魚は、すべての赤身のタンパク質容易に入手可能である。
これらのオプションは、無脂肪チーズとクラッカー、リーン七面鳥やチキンサンドイッチ、すべての白色有機焼き魚スティックを含むスナックオプションに横領することができます。 Heartier食事オプションはサラダ付き無脂肪チーズをトッピングした焼きたての七面鳥を含む、鶏肉、新鮮な野菜、米の側を焼いた白身魚と炒め。メインディッシュとして、これらのオプションを備えています、任意の食事はそれのバランスをとるために新鮮な果物や野菜、全粒穀物の側面で物事を健康に保つために努力すべきである。脂肪を大量に含んでバターソースやドレッシングを避けてください。
買取ベジタリアン
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食べていない肉は、それがより困難にあなたの毎日の食事でタンパク質の最適な量を取得することができますが、それが不可能なことを意味することではありません。豆腐、豆類、無脂肪チーズ、スキムミルクは、すべての赤身のタンパク質の優れた情報源を提供します。このようなフムス、6豆のサラダ、無脂肪チーズとクラッカー、またはスキムミルクのガラスなど軽食はすべての偉大なオプションです。より複雑な食事については、黒豆バーガー、豆腐炒め、豆腐スクランブル、またはベジタリアンホットドッグは、すべての優れた選択肢です。
リンゴと全粒（9粒バゲットなど）のように、新鮮な食材を使用して食事で赤身のタンパク質のバランスを、あなたの食事を締めくくり、それは非常に埋めていきます。あなたの食事のすべての動物ベースの製品を切り出し買取ビーガンは

はそれがすべてを見つけることが困難な場合がありますので、あなたの栄養摂取が不可欠に細心の注意を払って行う特にあなたが必要とする栄養素、タンパク質の。豆類、ビーガン "チーズ"、豆腐、セイタンとテンペを含む利用可能な赤身のタンパク質の天然の非動物源がたくさんあり​​ます。
赤身のタンパク質のスナックは大豆ベースの "チキン"ナゲット、ビーガン "チーズ"とクラッカー、そして野菜とフムスが含まれています。セイタン炒め、豆腐スクランブル、テンペと黒豆バーガーと豆のサラダ赤身の植物性タンパク質の全てのオファーたくさん：より実質的な食事は、もう少し創造性を必要とする。
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