背中の痛みは、公然と議論健康問題ですが、便秘はほとんど語られていない恥ずかしい対象となります。
このため、それは便秘や背中の痛みはしばしば関連していることが広く知られた事実ではない。どちらか一方が他方を引き起こす可能性がありますので、2と背中や消化器系の世話をするために良い習慣を開発との関係を知ることが重要です。 ConstipationThisの病気が異常まれな便通（3以下週）および/または過度に硬い便のいずれかとして定義されています。ほとんどの人はいくつかの点または別で便秘に苦しむ、まだそれはほとんどこれまで議論されていません。この問題を取り巻く沈黙は腰痛、便秘、頻繁に手をつないで行くことができる2つの一般的な問題の間のリンクに関する知識の欠如に寄与する可能性があります。
便秘は、下腸の閉塞によって引き起こされる。廃棄物は影響を受けになり、より多くの食物が消化され、腸の動きが発生しないように、宿便が排泄されるまで悪化します。あなたは、便秘の発作時に背中の痛みを気づくかもしれません - 下腸の痛みは、医師はしばしば2病気を関連付ける理由である腰に放射ときどきすることができます。慢性消化器の問題と診断されていないほとんどの便秘の患者は通常数食事やライフスタイルの変化を通して、単に便秘を解消することができます。便秘を防ぐには、穀物、果物、そして野菜を通してあなたの食事療法にさらに繊維を追加することができます。より多くの水を飲むことも役立ちます。
これは便秘の症状を悪化させることができるように、便通に保持することはありません。可能であれば、邪魔されずにトイレに行くことができ、毎日、その間いくつかの時間を与える。背中の痛みは、公然と議論健康問題ですが、便秘はほとんど語られていない恥ずかしい対象となります。このため、それは便秘や背中の痛みはしばしば関連していることが広く知られた事実ではない。どちらか一方が他方を引き起こす可能性がありますので、2と背中や消化器系の世話をするために良い習慣を開発との関係を知ることが重要です。戻るProblemsLike便秘は多くのバックの問題も予防可能です。
姿勢と運動は健康を維持するために戻って2つの重要な要素です。あなたが座って立ったとき、意識的に背中を整列させる努力をし、最終的にそれが癖になります。演習では、適切なバック·アライメント必要であるコアの筋肉を強化するのに役立ちます。強力なコアはバック家事のようにも単純なタスクで発生する歪みを防ぐために役立ちます。腰痛を戦うためにもう一つの方法は、良いマットレスに投資することです。医師が圧倒的にお勧めしているマットレスシングルはありませんので、これは個人的な選択ではありません。右のマットレスを選ぶ際にあなたの快適さがすべての問題です。論じたように、バック株はまた便秘を引き起こす可能性があります。
力仕事や突然ジャークによって引き起こさマイナー背中の怪我は、腸の動きを刺激下腸の神経を乱すことができます。便秘と背中の痛みの両方の便秘とバックPainOne原因両方ファイティング純粋に心理的なストレスである、です。しかし、このストレスは、生理的な症状につながることができますので、極力ストレスを管理することが重要です。背中の痛みと便秘の両方に対処する効果的な方法は、定期的に歩くことです。運動は背中の痛みを軽減し、その便秘が同じくらい問題ではありませんので、（消化管を通じて移動）蠕動運動に役立ちます。便秘はほとんどの人が議論したくないという一般的な病気です。
多くの件名を避けるので、それは一般的に便秘と背中の痛みが手をつないで行くことができることは知られていない。便秘と背中の痛みを予防および治療するためには、各疾患の基礎とどのように二つの相互関係を知ることが重要である。検索
