ストレス自体が不快感ですが、それはまた、このような緊張性頭痛などの別の問題を引き起こすことができます。
そこにストレスを軽減するための多くの方法がありますが、これらのいくつかは、単に症状を扱う。創造的視覚化は、それがストレスを和らげることができますが、それもストレスの原因となって問題を解決することができていないという利点があります。創造的な視覚化の成功は、多くの科学的研究によって検証された、それがあっても病状を助けるために使用されます。創造的な視覚化を実行するには、まずあなたの心と体をリラックスしなければなりません。どちらストレートバック椅子に座ったり横になる。あなたの目を閉じて、あなたのつま先の先端からあなたの頭の上にリラックスし、あなたの体のあらゆる筋肉を想像してみてください。
想像しながら、あなたの口を閉じてあなたの鼻から内と外呼吸、さえ、深く、ゆっくりと呼吸を取る。一度リラックスし、すでに起こったものとしてあなたの問題に対する解決策を想像してみてください。たとえば、あなたのワークロードのために強調されている場合、すべてのジョブが終了すると、あなたがリラックスしているし、新しい割り当てを待っていることを想像してみてください。非常に詳細にあなたの想像力の仕事しましょう。自分で各ジョブを完了し、完了した作業の処分を想像してみてください。自分で行うには、より多くの何もあなたの机に座っていると、あなたの時間を過ごすことになりますどのように把握しようと想像してみてください。
自分はよくやった仕事にあなたの上司によってほめている想像してみてください。あなたのビジュアライゼーションに組み込むことができます詳細は、もっと本当のことになります。その後、書き込みに肯定を構成する。あなたの欲求がすでに達成されたかのようにあなたの肯定が文言されるべきである。例えば、ドンtの書き込み、私の作業負荷が軽くなっている。書き込む代わりに、すべての私の割り当てが完了していると私は新しい仕事を待っています。あなたの問題は、金融、ドンtの書き込みであれば、私の財政は改善している。しかし、私は今、私は私のニーズと欲求の世話をするために必要とするすべてのお金を持って、書く。
書き込み中にした場合、負の思考が侵入し、あなたの紙を裏返し、ネガティブな思考を書き留めます。その後、正の文章を書くことに戻ります。この手順をネガティブな思考が発生するたびに従ってください。今、あなたが乱されることはありません場所を見つける。リラックスして、自分自身に大声であなたの確約をお読みください。あなたのビジネスに取り掛かるように日中は、あなたの目標を考えると、自分自身にあなたの肯定を言う。あなたはこれを行うことができますドンtはシャワーを浴びて、車を清掃、そのようなお皿を洗うようにと思った必要とするジョブを実行しながら、などまた、宝の地図を作ってみてください。
雑誌の写真を切り取り、ポスターボードにそれらを貼り付けます。あなたの仕事を終えたことはあなたの目標である場合、空の机の写真を見つけ、それは財政である場合などを演奏し、人々は、あなたが所有したいと思い、銀行、お金、あなたが今余裕が高価なオブジェクトやものの写真を探してください。毎晩、あなたが引退する直前に、あなたのコラージュを見てください。その後、あなたがベッドにいるとき、あなたの欲求を考えるとあなたの確約を言う。念頭に置いてあなたの目標と一緒に寝てオフドリフトしようとあなたの確約を言って。起こるあなたの目標のために、あなたのサブ意識が関与しなければならない、ので、これは非常に重要です。
あなたの潜在意識を活性化するための最良の時間は、あなたが途中であなたの目を覚まして意識の世界と夢の世界の間にあるときにスリープ状態になる直前にある。検索
