あなたの動脈を浄化ベストナチュラルフーズ

身体に血液と酸素を供給する動脈の柔軟性はそのままでなければなりません。
これらの動脈で起こる多くの重要なプロセスがあります。主な変更点は、心臓の正常な機能に寄与するこれらの動脈で起こる。これらの動脈に蓄積されている預金は、重大な問題を引き起こす可能性があります。これらの堆積物は、主にコレステロール、携帯廃棄物、脂肪物質とカルシウムです。預金は任意の気にせず頻繁にある場合、これは動脈の血流を遮断することがあります。状況は危険かもしれないと閉塞を管理する人の能力に応じて、心停止や心臓発作につながることができます。動脈の内側に構築プラークは、心臓発作の主な原因である。それは同様に死につながる可能性があるため、任意の心臓の病気を避ける必要があります。
あなたの心のために良いですし、あなたの心が健やかに保ち、食品を持っている。心臓がポンプと血液クリーニング保つ定期的な心臓血管の演習を行う。動脈の閉塞をトリガするような食品の摂取量や摂取を避けてください。ここではいくつかの食品があったされている動脈を洗浄するのに適していますかを識別する。食品のこれらの種類は、A-1の下に記載されています。ペクチンとして知られている繊維の特殊なタイプが含まれており、このペクチンは、アテローム性動脈硬化症の増加量を下げるために有名であるグレープフルーツ。

2。緑茶は、多くの専門家が示唆したように心のために最高の飲み物の一つです。
この緑茶は、血栓を防ぎ、面倒な無料の血流のために動脈がスムーズ無料で利用できるように成分を持っています。

3。リンゴの日はリンゴについては非常に有名な格言医者いらず、心臓のために素晴らしい作品。

4。ひよこのような豆はまた、動脈の平滑化のために非常に有益です。調査では、ひよこの適切な消費は間違いなくメジャーまたはマイナーすべて心の問題からの保護を与えることを示しています。

5。オリーブオイルは、心臓のパフォーマンスを向上させるために不可欠です。酸化コレステロールは動脈の壁に固執するためにオリーブオイルを使用することによって防止される。
プラークの形成は、オリーブ油を用いることによって最小化される。それは動脈閉塞から心を確保するために必要なものを持っているので、このオイルは、心臓のために語っています。

6。ほうれん草はまた、心臓の正常な機能のために均等にへまです。それはこれら二つのビタミンは心臓のため素晴らしい仕事と動脈を傷つけるかもしれないコレステロール形成の任意の並べ替えを防ぐビタミンAとビタミンCがあり、心臓脳卒中のリスクを増大させる。

7。サーモンまたは任意のオメガ3豊富な脂肪酸が動脈が滑らかできれい作るのが効率的です。

8。
簡単に入手可能であり、同様に手頃な価格ですトマトは間違いなくあなたの心にうまくいくだろう。トマトに含まれていますリコピンは、心臓のために非常に有益である。このリコピンの抗酸化性質は、プラークの形成を停止または制限する試みを行い、動脈が滑らかで、任意の閉塞から自由になります。

9。再び抗酸化物質であり、美しく正しく機能するために心臓のために作られフダンソウ。アテローム性動脈硬化症は、このフダンソウによって阻止され、それが動脈における品質の血流を維持した効率的な証明している。

10。ニンニク。
古来、ニンニクは、高血圧（高コレステロール、アテローム性動脈硬化症を含む）、心臓疾患を治療するために使用されている。予防医学に発表された研究では、ニンニクは冠動脈石灰化を防止し、逆転できることを示しています。

11。ザクロは、動脈硬化を減らすのを助けることができる抗酸化物質の優れた供給源です。ザクロジュースの毎日のガラスはあなたの動脈を浄化し、あなたの動脈の血流を向上させることができます。新しい研究では、ザクロジュースは動脈と、心臓発作や脳卒中などの関連疾患の硬化を戦うのを助けるかもしれないことを示しています。

12。
果実（例えば、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、クランベリー、そしてブルーベリーなど）戦い動脈硬化を助け、歯垢から動脈壁を保護することができる強力な抗酸化物質のフラボノイドが含まれています。あなたの心の健康を回復するのに役立ちます他の多くの食品があります。国会は見逃してはならない健康な心臓が、通常のワークアウトのための鍵となります。 3キロの早歩きのシンプルなエアロビクス、毎日間違いなく、あなたの心は健康に役立つだろう。
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