あなたは、肥大化した感じていますか？ yesの場合、その後の理由は、それが多くなる可能性があるため、ときに私たちのジーンズのような過食、時には食物アレルギー、月経、便秘など、私たちの一部は私たちの腹にwouldntのヒッチその恐ろしい日に出くわすと、我々は得たようにそれは感じている私たちの体の余分キロ。
我々は、過敏不快と肥大化した感じ。肥大化した感じの通常の症状は、胃の痛み、嘔吐、下痢、胸の痛み、便秘です。私達の速いライフスタイルの変化は、この問題の背後にある主な理由です。時間の不足のために、我々は、レストランファーストフード（飽和脂肪のフル）、甘い飲み物、私たちは食べ過ぎや一日のために全然食べていけない時代のほとんどにふける。すべてのそのような不健全な慣行にもかかわらず、我々は期待または本体はフローティング感じ、良好な消化器系を持たない。
このジャンクと不健康な食品のすべては、私たちが若い頃消化得るために高速ですが、年齢の増加に伴って、私たちの消化器系が弱くなるオーバーワークと不健康な食品のために、我々はガス、肥満や胃の痛みに直面している結果としてあった問題。換言すれば、食品の分解を担当する消化酸の量は、年齢の増加に伴って減少する。膨満感の問題は、様々なレベルを持っている時間に、それはいつか内で解決されていますが、いくつかのケースでは、直ちに医師の治療を必要とするかもしれない慢性の原因になります。
あなたの体の過剰空気の食べ物や、通路のあなたの口を開いて、不適切な咀嚼で食べてはいけない肥大化した感じを与える - 健康ダイエット：以下は、膨張感を取り除くために、いくつかの方法があります。食べながら、あなたの体の消化酸は簡単に膨満感の問題を避けるために食べ物を打破することができるように、徹底的に食べ物をかむ。これとは別に、これらは膨張感につながる、体内の余分な空気の通過の背後にある主な理由であると考えられているようにストローを通して飲料を噛むと飲み過剰ガムを避けるようにしてください。毎日の運動 - 毎日少なくとも30分間運動するようにしてください、それは膨満感の問題を軽減するのに役立ちます。
あなたは大きな食事の後、ご自宅や職場やヨガの周りに一定の歩行のようないくつかの非常に簡単な演習を開始することができます。この演習では、膨満感の痛みからの救済に、その結果、あなたの腸を通して食べ物を移動することによってあなたの消化を改善します。午前中に毎日の平野またはぬるま湯の水ドリンク少なくとも8-10メガネをたくさん飲む。この演習では、膨満感の問題を取り除くことに非常に有効である。月経期間中の塩辛い食べ物やアルコールを避ける - 塩はガスの問題、その結果、高い保水性を引き起こすような月経期間中にあなたの食べ物にすぎ塩を入れないでください。
しかも、それは膨満感の問題で、その結果、あなたの消化管を膨潤させる可能性があるのであなたのPMSの間にアルコールの消費を避けるようにしてください。一部の食品は、これらの食品の項目のすべての人と消費に合わない、既知のアレルゲンの回避は膨満感の問題が発生する場合があります。したがって、私たちは私たちのアレルギーの原因となるような食品アイテムの消費を特定し、減らすようにしてください。この問題を回避する最善の方法は、完全にあなたがアレルギーであるに食品を避けることである。
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