多くの人が知りたい、何がレスベラトロールです。
関心がここ数年、マスコミ報道によって駆動されています。人間に利益が証明されていないしていることを警告にもかかわらず、人々はまだ推奨されるレスベラトロールの投与量について知りたい。私はあなたを伝えることができるものHERESに。基本から始めましょう。とにかく、レスベラトロールとは何ですか？それは植物化学物質である。すなわち、植物に見出さ化学物質である。フィトケミカルは、時々植物性栄養素と呼ばれています。それらは食事中にそれらの欠如は、欠乏症を引き起こすことが知られていないため、非必須栄養素考えられているが、科学者は、彼らが人間の健康にとって重要であることを確認した。
レスベラトロル少量のブドウの皮、調理されたピーナッツ、ビルベリー、ブルーベリー、他の食品で発見されています。これは、最初イタドリとして知ら薬用植物、単離した。赤ワインいくつかの種類が現在進行中の研究は、その濃度に端を発したです。それは、フィト栄養素はフランスパラドックスを説明するかもしれないと信じられていました;南フランスに住んでいる人々の間で心臓病の発生率が予想よりも低く、食物脂肪の大量摂取にもかかわらず。その後の研究では、しかし、それは経口摂取の高いレスベラトロールの投与量は、大幅に血中に存在する量を増加させなかったことを発見した後パラドックスを説明できなかったことを示します。
これらの知見は、常に議論の余地がある。それは健康上の利益を提供するために、ものの生涯を通じて日常的に少量しか取ることができる。フィト栄養素が植物に少量しか存在しているので、当然、大量に消費する方法はないだろう。しかし、この小さな量は、我々が必要とするすべてのかもしれない。だから、その後、適切なレスベラトロールの投与量は何ですか？主な医療機関のみが必須栄養素の摂取のための勧告を行う。これらの推奨は、一般に、急性欠乏症の開発から人を防止すると考えられる量に基づいている。彼らは本質的な非であるため、植物性栄養素のために示す推奨標準はありません。だから、全く推奨レスベラトロール投与量合意はありません。
しかし、いくつかのことを考えることができます。いくつかのサプリメントメーカーは、一日あたりのミリグラム数百または数千で、非常に高いレスベラトロールの量をお勧めします。他のメーカーは一日あたり、20 50mgのをお勧めします。 26MGは、あなたが日常的にスペインの赤ワインのリットルを飲んでからになるだろう何倍である。それは赤ワインの利点を提供するレスベラトロールの場合は、20 50mgのは十分以上です。定期的に撮影した場合、メガ線量は、原因となることができるものの健康問題に指示する方法はありません。あなたは高用量を取っている誰かを知っていれば、それらを停止することをお勧めします。
通常、化合物は、心臓細胞の寿命を延長が、高用量では、それは、同じ細胞を殺す。フィト栄養素は私たちの健康のために優れていると、それはそれらの様々が含まれているサプリメントを見つけるために私たちの間の価値があることは間違いありません。しかし、あなたはサプリメントを比較しているときに、より高い用量が優れていることを前提としていけない。最初に、あなたの研究を行う。うまくいけば、これはレスベラトロルは何かという質問に答えた。さて、あなたはいくつかの他の植物性栄養素について学習したい場合があります。
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