効果的な背中の痛みの治療のヒントは、人々に

背中の痛みは、仕事や家庭でも、簡単な雑用で日常業務をやってからそれらを防ぐことができます病気です。
腰痛は確かにすぐに解決しなければならない問題です。幸いにも、腰痛を治療するために行うことができますインスタントの救済があります。以下は、あなたの痛み背中のための即時の治療の一部です。

1。暑さと寒さtherapyHeatと寒冷療法は背中の痛みを改善するための即時の応答です。後ろに患部に熱パッドやアイスパックを適用します。アプリケーションでは、背中の筋肉をリラックスするために10〜15分間持続する必要があります。また、より効果的にするための2つの方法を組み合わせることができます。

2。
ハーブremediesHerbal救済は非常に有効であり、背中の痛みを治療するために必要な材料は、時にはあなたの裏庭で、または冷蔵庫の中に発見することができます。ここでは腰痛を軽減することができますハーブです。ジンジャーそれは背面に適用することができ、抗炎症ハーブです。少し砕いた生姜を加熱し、チーズクロスでそれをラップし、背中の痛みを感じている部分の上に置きます。唐辛子唐辛子にはカプサイシンと呼ばれる化学物質を持っています。カプサイシンは、腰痛の治療に適用することができます強烈な熱を放出。カモミールカモミールティーは、筋弛緩剤として有効である。
ブラックマスタードシードマスタードシードはまた、背中の痛みに適用することができる強烈な熱を放出。

3。マッサージされているメントールを含んだ局所こすりクリームと組み合わせることで、マッサージは背中の痛みのための即時の治療法です。マッサージセラピストやマッサージ師のサービスを行うことができます別のマッサージのテクニックがあります。これらは次のとおりである：指圧マッサージトルコマッサージタイマッサージスイスmassageTheseマッサージのテクニックは非常に有効であるが、最も効果的な、誰の心を愛する入札とマッサージを愛する人からのものである。

4。
店頭で購入することができるホームmedicationsMedicinesが低く腰痛緩和する助けになることができます。鎮痛薬、抗炎症薬、鎮痛剤や筋弛緩だけで痛む背中を扱うことができるいくつかあります。それは処方箋なしで購入することができますが、医師の助言は、常にこれらの薬で服用する前に考慮すべきである。

5。バランスのとれたDIETAよく栄養体が背中の痛みを含む特定の病気を戦うために重要です。タンパク質が豊富で健康食品を食べて、カルシウムは、骨や筋肉を強化する。それはあなたが知っているように、それはあなたの体のためによくないので、脂肪や加工食品を避けるためにも適切である。
適切な重量は、特に肥満の人のために維持されるべきである。細かいバランスのとれた栄養の食事は絶対必要である理由です。

6。 ExerciseExerciseは背中の痛みを和らげるためにもう1つの方法です。歩くこと、体をひねり、さらには水泳のような単純な演習は、背中にストレスを軽減します。理学療法士はまた、正しい練習を持って助けることができます。適切かつ医師の助けを借りて行われた場合結論として、これらの救済措置が有効である。背中の痛みは、硬化可能な希望を失ってはいけない。
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