だるさは時々私たちのすべてを悩ませているものであり、そしてそれはあなたの疲れが過剰または正常であるかどうかを知ることは困難である。
かかわらず、その程度の、一つは最小限の労力とわずかなライフスタイルの変化と疲労を治すために何ができるかなりの数の簡単なものがあります。脱水症状は、多くの場合、疲労の要因である。脱水は、流体損失の後に十分な速さで水分を補給するの不足について来る。軽度の場合は、単純に頭痛などの脱水症状を示すことがあります。私たちの多くは時折暑い日に十分に飲んでいないから無傷で取得することはできません。より深刻な体液の損失は、同時に水分摂取量を再調整することが困難であるものは、過度の出血、パージ（嘔吐および/または下痢）および発汗である。
あなたが看護であり、あなたの補液の摂取量が増加していることを確認していない場合は、苦しむことができます。あなたは、毎日十分な水を飲んでいますか？あなたは一日中飲んでいますか？どうです、それはあなたが飲んでいる水の場合、私は聞かれたら？しないコーラやコーヒー、あるいはゲータレード（塩を有する）、水だけのガラス？あなたはスポーツドリンクに依存している場合、はい、彼らは（一部とにかく）電解質を持っているが、彼らが原因のナトリウムのまだ健康ではありません。それはあなたが必要とする水とかなりです。
これらの徴候や症状が含まれます：あなたは立つとき増加めまいを感じ、口渇、厚い唾液、紅潮または赤い顔、汗を知るために少しで暖かく、乾燥肌、トラブル通常よりも少ない量を排尿や排尿、暗くて尿を、 、週、無涙泣いて、頭痛を感じて気分が悪く、疲れたり眠いながら、過敏感じ。消化管の疾患は脱水につながることができます。流体の損失があっても生命を脅かすになるのに十分厳しいかもしれません。しかし、脱水の原因のいくつかは以下のとおりです。
ストレス、生存状況、失血、下痢、低体温症、ショック、嘔吐、火傷、飲酒、覚せい剤を服用、感染症、糖尿病、高血糖症、栄養失調、低ナトリウム血症の空腹時、ちょうど液体を飲むのを忘れその日の過程！それはこれらの病気のほとんどのルートでいくつかの非常にのどが渇いて、細胞が血液中の、あなたの臓器であり、あなたの筋肉になっていることは可能ですか？それは水や液体を水和の右側の種類が導入され、ほぼ一晩中、これらの疾患のいずれかから、 "奇跡の回復"を参照するために頻繁である理由を説明するん。 。 。
これらの奇跡のジュースの一部を含む研究が70あることを示唆している - ？私たちの80％が脱水症状を軽度から中等度の状態で歩き回る。この問題は、加齢とともに悪化しているようだ。また、原因として井戸水＆前世紀よりも化学、砂糖＆汚染物質を含む食品として水和物ない飲み物の幅広い利用に広がっている。脱水の効果が十分に低下し、作業能力と運動セッション中にパフォーマンスの低下への影響を除いて研究されていない。あなたは慢性疲労症候群を持っているときに脱水、疲労の原因となることができます。
ほぼすべての身体機能は、流体バランスに関するもの、および流体バランスさえ小さな変化は、私たちのパフォーマンスと日常生活に影響を与えることができる。この液を交換されていない場合は血液量が低下することができます。検索
