健康な生活への道を泳いで、あなたは常に表示されます一つのことは、主に水泳ので、水泳が最高の全体的な物理的な活動の一つとして宣伝されていることです影響を与えることなく、あなたの体のあらゆる部分を行使する。
やスイミングは実際オリンピック以来かなり親しまれてきた。マイケル·フェルプスが金メダル記録を破って、爪が優勝USA 4人のリレーチームは、それはすべてのスーパーエキサイティングだった。あなたは今までに新しい100メートル世界記録保持者のウサイン·ボルトのことを聞いたことがありますか？彼はスイマーではないかもしれませんが、彼はプールで訓練。あなたは、マイケルフェルプスまたはウサインボルトになることはありませんが、なぜ彼らのトレーニングルーチンのページを取り出していない可能性があります。
あなたがよく泳ぐする方法がわからない場合でも、それを回避するとトレーニングとして水泳を楽しむために多くの方法がまだあります。あなたも、音楽を聴くことができます。そこにiPod用防水ケースがあるので、泳ぐしながら、あなたのお気に入りの曲を聴くことができます。音楽は確かに、オリンピックサイズのプールでそれらの長い周回に沿ってお手伝いをすることができます。
（iPod用プラグのようなその音ないように、残りも同様に市場で防水ラジオやMP3プレーヤーのいくつかのタイプがあることを保証！）また、このようなプルは泡の成形品をブイとして、小道具の様々なを取得する必要があり、そのあなたが泳ぐようにあなたの足の間に絞る。あなたが水泳だけ上体と腕を使用するために、その後強制的に、そしてブイ水に追加された抵抗を提供しています。その後、再び、あなたは、このようにあなたの足はかなり良いトレーニングを与え、唯一のあなたの足が水を介してあなたを推進するように、泡のこの適当な形状の部分にあなたの上部の腕を休ませる有効キックボードのそこのsa様々。
これまでは、単に特定の手術から出てきている人、または極端に太りすぎている人々のために？アクアジョギングを聞いた歩行はほとんど乗り越えられない雑用することができます。しかし、プールの水は、人々は非常に好調になり、とても実用的に誰もが水の中で手足を行使することができます。アクアジョギングするためには、人々が水の中にそれらが直立保持するのに役立ちます彼らの腰の周りに特殊な泡のベルトを着用してください。その後、単に歩いたり、プールの底の間で実行し、深層水（ベルトは垂直に保つのに役立ちます）に得ればその運動を続ける。特殊フィン付き手袋はまたあなたに沿って推進するために利用されています。
アクアジョギングもトライアスリートは明らかに、彼らは代わりに、アクアを実行しているトレーニングツールとしてそれを使用していることを非常に効果的です！特殊な足フロートまたは加重ブーツが増加筋力を助けるために使用されます。あなたは水中エアロビクスに直す場合は、同様に、そのために拾うことができるギアのかなり多くがあります。水手袋、手首と足首ウェイト、水好気性靴は持っている必要があります。水麺も、一緒にプレイするのも楽しいです！唯一のあなたの水泳ルーチンを成功させるが、同時に楽しいことはありませんそこに運動器具やおもちゃの多種多様があります。
検索
