あなたの目標は、体脂肪を失い、あなたが夢見ていることを彫刻腹部を持つことで余分な体重を失う。
まさに細部に集中すると脂肪を燃焼される強力なホルモンの生産を最大化することが重要です。この非常に重要なホルモンGH成長ホルモンとして知られている。これは、下垂体によって、我々は我々の体内でGHの多くを持っている思春期の間にリリースされます。我々は古い成長するにつれて徐々に、、ホルモンは私たちの体内でその量を減らすことができます。このホルモンは、私たちの体がアップする形をしているどのように重要な役割を持っており、私たちは、脂肪を燃やす、余分な体重を減らすために管理する方法。過去数十年の間に、研究は私たちの体のGHレベルを増加させると、体重も骨量を改善する方法が示されている。
同時に、GHレベルの増加は体脂肪を減少させる。多くのボディビルダーは、彼らが望ん素晴らしい結果を達成するために、合成GHと自分自身を注入している。しかし、あなたはGHホルモンの合成バージョンは入手が本当に難しい、非常に高価であり、多くの望ましくない副作用を持つことができることを知っている必要があります。しかし、どのように自然な方法であなたの体のGHレベルを上げるでしょうか？それは可能ですか？答えはYesです。あなたがする必要があるのはホルモン刺激トレーニングプログラムに入るさ。この方法であなたはいくつかの簡単なトレーニングをやって、体内のGHホルモンレベルが大きくなります。
どのように独自のプログラムとホルモンのレベルを高めるために：強烈な演習を行う - それは、体内のGHレベルを上げることになるとトレーニング強度が最も重要な要素の一つである。トレーニングは、高速GHはオーバードライブに行くとホルモンを分泌します作り出す腺である場合。これらの50分後に、効果が負になるので、最大50分間ではなく、以上にトレーニングを維持することも重要である。運動量は、これらの50分の間にできるだけ多くすることができますように質の高い仕事を実行する必要があります。これは、すべての筋肉を訓練して、それらが互いに干渉しない練習をしなければならないことを意味する。
また、担当者間の最小限の休憩時間を取る必要があります。残り期間 - 最小限に残りを保管してください。間隔は60または90秒短くなければならない。この方法だけでは、質の高いトレーニングを行いますし、あなたのシステムのGH得るでしょう。あなたは、長い休憩時間を行う場合、その効果が見られません。担当範囲は、あなたが8-12繰り返しの範囲という演習のセットを行う必要があります。これらの担当者を使用すると、乳酸レベルを増加します、これはGHホルモンを解放します。スプリント - これは小さな小さな秘密です。私は私のクライアントの多くはそれを使用して、結果は素晴らしいでした。
あなたは、6つの30秒のスプリントを行う場合は特に短いスプリントトレーニングは完璧になります。これは本当にGH出力ピークを迎える。場合あなたは体脂肪を失い、あなたの体を形作ることができるようになりますの手順を実行するためにこれらの簡単な処理を行います。検索
