次の質問は、人々が腹筋という偉大なペアまたは平らな胃を持っているために失敗した理由を示しています。
この人気の質問です：背中のように下腹筋、斜、上部の腹筋、低：どのような種類の運動私は自分を隔離するために何をすべき？彼らはすべての筋肉を日光にさらすしたい。そして、私はいつも同じ答えを与えている：なぜあなたはそれらを分離しようとしている？たまにトレーニングルーチン内で分離が良いです。それは筋肉のアンバランスであり、あなたが物事をさえ見えるようにワークアウトしているとき、それは素晴らしい作品。しかし、なぜあなたは不均衡が存在しない場合の筋肉を分離したいのですか？あなたはあなたが演習をすれば、より良い結果を取得し、同じ時間に複数の筋肉群を統合することを知っている必要があります。
これは私が呼んでいます：ターボ腹筋運動を、それらが適切に行われている場合、これらのいつか未知の動きは信じられないほど速い巨大な結果を提供することができます！ターボ腹筋運動が同じ時間に筋肉のいくつかのグループを訓練するために行われます。このルーチンは、トレーニングは非常に効率的になります。彼らはあなたの体全体に動作しますし、彼らはあなたが今あなたの筋肉を覆っている脂肪を燃やすのに役立ちます。それだけで、脂肪を燃焼した後は、腹部を彫刻することができるようになります。隔離された動きは、あなたが脂肪を燃やすのに役立ちません。結果は、時間がないの彫刻腹部なる。
今、私はあなたに簡単に行うことができますいくつかのターボ腹筋運動をお見せしましょう、彼らはあなたの全体の体を育成します。パワーホイールパイクあなたは、プッシュアップの位置にこの演習を開始します。これは、パワーホイールに足を置くことを意味します。腰がまっすぐに同時に足をドロップし、手とキールに向けホイールを移動させないでください。その後、開始位置に戻ります。それは、この演習は、他のab演習のようなあなたの背中の上に座って行われていないことは興味深い。
あなたは、プッシュアップの位置に自分をサポートし、これはあなたがあなたの体にあなたの上腕三頭筋、胸、股関節屈筋、大腿四頭筋や他の筋肉を働かせることを意味します。そこに他の多くの偉大なターボ腹筋運動があり、彼らはあなたの偉大な結果を与える。これらの演習を使用すると、ほとんどすぐに違いを感じるでしょう！だからあなたの時間を無駄に停止して、あなたのルーチンの中で、これらすべての効果的な演習を統合します。
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