それを高く保つためにどのようにあなたの適性は、固有の、またはあなたが達成するために努力して何かあると思われるものです。
フィットであることは、あなたにとって重要かもしれないが、それは当然の1が取ることができるものではありません。あなたがご希望のようにトレーニングすることができない可能性があるので怪我した後、あなたの体は急速にフィットネスレベルを失うことを始めることができます。しかし、あなたが形に滞在したい場合、あなたは現在のレートであなたのフィットネスレベルを維持する方法を見つける必要があります。ここでは、怪我や病気を持っていても、あなたの適性を維持するためにいくつかの方法があります。
あなたも心に留めておく必要があるときに傾ける作業のOutWhatフィットネスを改善することは良くなってはあなたのリハビリ期間の目標であるということです。あなたは発熱や重い胸の風邪やワークアウトを防ぎますいくつかの他の条件がある場合は、とにかくそれを押し通すしようといけない。あなたは、単にうまく、あなたの体の変化が回復することができないようにしてください。
それはまた十分な休息、健康食品などが与えられたときに背中に怪我を持っている場合、人間の体は、例えば、すぐに自分自身を癒すことができ、あなたの医師はしばらく簡単にそれを取るためにあなたに言っている、次のものが必要です彼らの教育を受けた助言に耳を傾ける。フィットネスLossIfを最小限にする方法あなたがまだあなたの病気やけがでいくつかの方法でトレーニングすることができます、これは、フィットネスの損失を遅くすることができます。あなたがする必要があるすべてはあなたの強さとあなたの心血管系の能力を維持するための方法を見つけることです。
体はあなたが動作を停止した後、約2週間のフィットネス利益を失い始めていないことを知って、youveは数日間の周りに座ってそうであっても、良いチャンスであることは、あなたが病気になったり怪我をする前にあった同じ形状ではまだyoureの。あなたは、あなたの適性の損失を遅らせるために、いくつかのことを行うことができます：あなたが散歩に出掛けるしたいか、あなたの体に負担をかけずにあなたの強さと心肺機能を維持するのを助けるために、低影響トレーニングビデオを見つけるかもしれないローインパクトエアロビクスを行います。
あなたの足が負傷されている場合は、体の他の部分を使用して、あなたがまだ移動して心拍数を高めるためにあなたの腕を持ち上げ、椅子にワークアウトしてみてください。着座位置からの重量を持ち上げてみるか、まだあなたの体にこれ以上負担を発生させずに筋力トレーニングを行うために軽量化を使用し、できるだけ重みを持ち上げます。あなたが怪我をしたり病気にされている場合でも、トレーニングすることができるとあなたの適性のレベルを維持するので、それを行う可能性があります。この方法では、良好な健康状態に戻ってyoureのときには、追いつくプレーしなくても、再びトレーニングすることができます。
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