取得それはあなたの体を右に栄養素を得るために十分ではありませんが、あなたも右のミネラルを必要とする。
ミネラルや栄養素を組み合わせることで、あなたの体は十分なエネルギーや感染症を撃退したり、背が伸びるように、物事の適切な量を持つことになります。ここで背が伸びるためには、あなたの体が必要とするいくつかの鉱物がある。誰もがあなたが背が伸びるようにあなたの体のためにはカルシウムが必要であることを知っています。カルシウムはまた、あなたの骨や歯の強化に役立ちますが、あなたは、それはまた、定期的なハートビートを維持するのに役立つことを何か知っていない可能性があります。このような牛乳やチーズなどの乳製品からのカルシウムを得ることができます。また、イワシや緑の野菜からミネラルを得ることができます。
クロムは、これが成長にあなたの体を助けるミネラルですので、あなたの体が成長するために必要とするもう一つの重要なミネラルです。また、通常のレベルで血圧を維持するのに役立ちます。あなたがこの鉱物を見つけることができるいくつかの食品は、貝、チキン、醸造酵母です。あなたがそれで、この鉱物を持って食べることはほぼすべての肉。塩素は、あなたの筋肉が緩んとしなやかに保つのに役立ち、また、あなたが病気になることができる感染症や細菌などの体内にあると仮定されていないもののシステムを掃除するのに役立ちます。この鉱物はあなたの体のために自然の洗浄剤です。
あなたは、食卓塩、昆布、そして古き良きオリーブでこの鉱物を見つけることができます。あなたの体のために良いですもう一つのミネラルは、フッ化物である。フッ化物は虫歯が減少し、骨を強化する。あなたが成長しているとき、これは良いです。このようなアサリやエビやゼラチンなどの魚介類などの食品からフッミネラルを得ることができます。アイアンは、それがあなたの血液中のお肌のトーンとヘモグロビンに役立ちますので、あなたの体の成長に本当に重要です別の鉱物である。あなたは、肝臓、卵、シリアル、赤肉などの食品から鉄を得ることができます。
これらはあなたが成長し、正常に機能させるには、あなたの体のためにために必要とするミネラルのほんの一部です。誰が知っている、あなたの体は、あなたが低血圧を終わるかもしれない必要とするミネラルを持っていけない場合、ヘモグロビンはあなたの血が出ての実行させるからあなたを停止するため、あなたの血液中の鉄を持っていなかった場合は、カットを取得し、出血して死亡することができますそれは、血液を凝固または厚くのでカットがそう、それは起こるいけない。ミネラルがなければ私たちの体は成長しないであろうと誰も健康でないだろう。
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