外科プラスチックと私たちの多くのための健康

滞在、私たちは、5日目の小ウェルバランスの取れた食事を食べて、運動3-5回週に、夜の睡眠を推奨八時間を取得することができますライフスタイルの生活の現実はできません、もっと無理のような。
しかし、あなたはここで整形手術を検討している場合には健康的なライフスタイルを生きていることは、あなたが常に望んを準備し、手術から回復し、身体のホードを達成するの​​を助けるいくつかの理由があります。なぜ栄養と美容整形手術は、一緒に行く？あなたは今まであなたが食べる理由についてどう思いますか？これは、大幅にあなたが感じる方法とあなたの外観を向上させることができ、健康的なライフスタイルの変化を、作るために探している場合は特に、自分自身に問うべき重要な問題である。現代の食生活では、効率的かつ効果的にヒーリングで体をサポートするために必要不可欠なビタミンやミネラルの推奨される日当を欠いている。
その重要なだけで食欲を解決するためではない目的で食べるために理由厥。優れた結果と最適な治癒を促進するには、以下の食品やビタミンをあなたの食事を食べて補うことでこれを行うことができます。肉とより多くの肉！タンパク質だけで必須栄養素ではないが、水の後に体内で最大のコンポーネント。アミノ酸は、タンパク質のビルディングブロックは、身体のさまざまな部分を構築し、修復において不可欠である。また、ホルモン、赤血球や酵素などの体の周りに移動する。あなたは手術の前後にお食事で十分な蛋白質を食​​べていることを確認するには手術によって損傷された組織を復元し、修復するボディのための順序で。
手術の前にタンパク質を食べることはあなたの免疫システム、手術後に回復の基本である赤血球の両方を、構築を支援します。ここで高品質の赤身のタンパク質のリストは、次のとおりです。動物性タンパク質チキントルコ魚卵は大豆（これも豆腐）ナッツ豆全粒穀物の種子H2O低脂肪乳製品植物性タンパク質は、人間の体は60から75パーセントの水とあなたの体のすべてのシステムで構成されています水に依存している、あなたの消化器系、代謝ホルモンや皮膚を含む。手術後に多くの患者が麻酔や手術後に取られた麻薬が原因で便秘が発生する場合があります。
水の消費量は、体が私たちの体から固形物、毒素、不純物や細菌を取り除く支援することで、消化に重要な役割を果たす。次に、これは、手術後の治癒過程を加速し、発生したすべての不快膨張感を解放するのに役立ちます。だけでなく、水は私たちを健康に保つと私たちの体から毒素を除去しません、それは、ゼロカロリーが含まれている抑制優れた食欲で、脂肪の代謝保存するのに役立ちます。あなたは夫婦の余分ポンドを失うと、あなたの食欲を制御するのに役立ちます何かを見つけるために探しているなら、水があなたの答えです。多くの人々はそれを実現いけないが、あなたが毎日飲む水の量は、お肌がどのように健康に直接影響を与えます。
十分な水を飲むとお肌が若々しい、しっとり、ドシンと落ちると、にきびや傷から自由に保つのを助けることができます。残念なことに皮膚は、通常の水の摂取量の不足に苦しんでいるように私たちの体の最初の器官の一つである。毎日乾燥肌の問題、にきび、そして時期尚早線やしわになることが十分な水を得ていない。しかし、私たちの多くのために、我々はまだにきび、時期尚早線やしわから苦労しています。場合のようなこの音TCAピールは傷跡やしわを除去するのに非常に効果的であることと健康な若い肌のためのコラーゲン産生を高めることができます。
早期の話としてビタミンは、私たちのほとんどは、健康な体に必要なビタミンやミネラルが不足している食品を食べる。これに対処する一つの方法は、我々は、組織修復、正常なホルモン産生および代謝機能するために必要な栄養素を取得していることを保証するために、マルチビタミンを取ることである。下手術と回復のための体の準備に役立つサプリメントであればリストは、次のとおりです。マルチビタミン：ハイ効力、抗酸化物質に富んだ、ミネラル豊富な野菜のソース手術前に約2週間を開始します。日ビタミンCあたり2タブは：、創傷治癒を促進あざを防ぎ、抗酸化保護。一日あたり1000mgの。
グルタミン/亜鉛：これらの栄養素の高い組織濃度速く治癒時間内と組織の再構築における手術補助の前。亜鉛：小さじ

1。一日二回、グルタミン：小さじ

1。二回dayPost手術のCoQ 10（前にこれらのいずれかを開始する博士Poustisの承認を取得することを確認してください）​​：1日グルタミン倍細胞増殖1タブを刺激：surgery1小さじ後ティッシュ/タンパク質異化（分解）を防ぐのに役立ちます。一日二回のアルギニンは：創傷治癒に役立つとコラーゲンを刺激します。 1タブ日ビタミンCあたり3回：創傷治癒とコラーゲンを助けることが不可欠ビタミン。
一日あたり2カプセルグルコサミン：グルコサミンは、創傷治癒に必要な特殊な分子を製造するために体内で必要とされる重要なビルディングブロックである。 1タブ1日2回アルニカ30X：ホメオパシー;、不快感を軽減あざ、および軟部組織の腫脹するのに役立ちます。 、便秘を避けるために水、果物を食べると、マグネシアのミルク、またはスムーズな移動の茶、または選択した下剤で補完する。行使する多くの研究者は、手術前に、定期的に運動する人々がはるかに速く、その後行使いけない人たちを見て、良い感じですが回復しないことだけを確認しています。
その健康的なライフスタイルを持っている人は、このような脂肪吸引などの美容整形手術の特定の種類の後に長い目で見れば良いかという驚き。脂肪吸引は、本体輪郭ではなく、減量のためのものです。最良の結果を持っている患者は、合理的な体重に近いものです。手術の前に良い生活習慣を作成すると、あなたが戻って体重が増えるのあなたのチャンスを減少させることによって、結果を維持することを保証するのに役立ちます。心血管の利点に加えて、運動のもう一つの利点は、血液循環を向上させながら、肌を活性化し、活性化させるでしょう重みとエアロビクスの両方から構成される運動である。
この増加した循環はコラーゲン産生のために良好な状態を作り出すだけでなく、有害な毒素を払拭、皮膚細胞に栄養を供給するのに役立ちます。博士トムPoustiとスタッフがあなたの目標を達成であなたをサポートするためにここにいる。 ！毎日/毎週Motivati​​onsExercise TipsHealth神話BustersNutritional TID-Bitsand、はるか検索：あなたを得るために定期的に当社のウェブサイトをご覧ください