を圧倒し感じないようにどのように我々は、すべて正常に行くことに何も思わないそれらの日を持って、何もやり遂げることがないように見える。
それはあなたがあなたの友人も、あなたの家族と一緒に職場でみんなを、お願いしようととして自分がやっと水を踏む見つけることが簡単にすることができます。あまりにも多くの優先度を有し、かつ整理されていない、薄すぎる自身を拡散するだけでなく、圧倒として一つはストレスを感じることがあります。 、優先順位リラックスして、あなたの人生に焦点を当て、これらの圧倒的な感情を克服するのを助ける。あなたは紙のペン検索検索の検索パッドが必要になるでしょう物事はリラックスだけで行使または、複数の命令
ページ1

は瞑想でストレスや圧倒的な感情に対処表示します。
あなたの心をクリアして、あなたの心を落ち着かせる効果を与えるために役立つすべての思考を消去してみてください。沈静化してあなたの頭をクリアすることによって、それはあなたが約圧倒感じれる項目を優先順位を変更するのに役立ちます。検索検索2

この優先順位。あなたを終らせる必要があるもののリストを書き出します。あなたがそれらを成し遂げるする方法や時期について考えてはいけない、単にすべてのリストを作成してください。買取3

レート各項目あなたのリスト上の1〜3のスケールで。 1が付いている項目は、実行する必要が緊急項目です。
2項目は、リストの最後になければなりませんリストと3項目の隣にあるべきである。また、あなたの人生から排除することができますあなたのリスト上の項目にラベルを付ける。あなたは "はい"を、いくつかの約束に言っているので、自分が圧倒見つけた場合検索のiPhone 4

が "いいえ"と言う、 "いいえ"あなたが選ぶことができると言ってみたあなたが維持しているものをあなたしたい約束分割する。あまりにも多くの約束のために圧倒する必要はありません。あなたが感じている方法について誰かに検索検索5

の話かどうか、近親者、友人やプロのセラピスト。
物事を話すことによって、最大瓶詰めされたそれらの感情を解放します。あなたの生活の中で肯定的なもので検索検索6

フォーカス。これは、何が重要か明らかにする。
【,""