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頭痛を軽減し、回避する方法

     編集:健康

誰もが一度や二度は頭痛を経験している。痛みは耐え難いほどに鈍いとズキズキから強度の範囲で指定できます。頭痛は、頭の特定の領域で、または一般的な不快感や痛みなどの発生する可能性があります。場所にもかかわらず、頭痛の痛みは、一般的に脳​​に関係ありませんが、血管、筋肉や頭頸部の神経で頭蓋骨の外で発生します。筋肉と血管が膨潤または収縮するとき、彼らは頭痛に伴う痛みを作成する、エリア内の神経に負担をかけることができます。インストラクション検索軽減し、頭痛の痛み

用のトリガーを特定頭痛痛み
ページ1の回避を識別頭痛が発生しましたときにあった場所をやっていたかに注目することによってトリガされます。あなたの頭痛は避けるか、将来的には同じような状況、の準備を助けることができる原因と状況、またはトリガーを、知っている。頭痛は多くの理由で発生。彼らはそのようなインフルエンザなどの別の病気の症状かもしれません。またはそれらは、例えば、コンピュータで作業しているときなど長時間特定の位置に頭と首を保持することによってトリガすることができる。頭痛も睡眠、空腹または長期の太陽への露出の不足によって引き起こされる場合があります。追加のトリガーは、興奮、ストレスや心配だけでなく、刺激臭、特定の食品やカフェインを含むことができる。痛みを軽減するために暗い、静かな部屋で検索検索2休息。

頭痛が発生すると、平和と静かに退却。多くの場合、頭痛は、暗い部屋で休憩後に消費します。トリガ状況からこの除去は頻繁に短時間で救済をもたらします。緊張を和らげるために、あなたの頭と首の買取3マッサージ。首、肩、頭皮の領域にマッサージ技術を活用

この頭痛の関連で緊張の痛みを緩和するためのもう1つの方法です。何度も頭痛、首、頭皮と肩の筋肉の緊張によって引き起こされます。頭痛のこのタイプは、しばしば反復的な作業活動を実行した後、頭と肩が長期間特定の位置に保持されたコンピュータで作業した後に発生します。カウンター鎮痛薬オーバー検索のiPhone 4は、頭痛のために迅速な救済を提供することができます。

休息とマッサージはアセトアミノフェンやイブプロフェンなどの頭痛の痛み、鎮痛薬を、緩和されない場合は、頻繁に救済を提供します。長時間座っている関係の仕事をしてたときに検索検索5

将来の頭痛を防ぐために、既知のトリガを回避するには、毎晩、残りの多くを取得し、少なくとも30分毎に動き回る。
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