健全なレストランフードアイデア

食べて健康的なあなたの目標であれば、それはあなたの食事療法を吹くことなく、レストランで食事をするために挑戦することができます。
非常に多くの魅力的なと肥育の選択肢はほぼどこに行く可能です。しかし、あなたは心にいくつかの簡単なスワップを保ち、健康的なレストランで食事を一緒に置くことができます。それは健康的なオプションを自分でよく理解するために、時間のあなたが先に食事をすることがありますレストランのメニューをチェックするのに役立ちます。中国
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、国立レストラン協会によると、アメリカではフルサービスのレストランの約10％が国内で最も人気のあるエスニック料理作り、中国人です。ほとんどの中国のレストランではあなたに健康的な食事のための多くのオプションを与えて、野菜や米を備え運賃のさまざまなを提供します。
まず、このような卵ロール、フライドチキンやカニラングーンとして揚げ何を避ける。その代わりに、そのようなチキンとブロッコリーや蒸しキャベツなどの特徴野菜、その料理のために行く。 "野菜の中国メニューの中で最も重要なことである、"ラリーT.ラ、ワシントンでMeiwahのレストランのオーナーが言うには、DCシーフード料理も健康的な選択なので、エビ、イカやサケのために行く。あなたの前菜は醤油が付属している場合は、カロリーを抑えるために側でそれを注文。買取イタリア
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あなたはイタリアン考えるとき、パスタ、パン、クリーミーなソースのビジョンが頭に来るかもしれない。
しかし、それはイタリアのレストランで光を食べることが可能です。 "どのようなイタリア料理に関する素晴らしいことだと、あなたは誰のニーズに合わせてアレンジして即興ができるということです"と、Christianne Ricchi、ワシントンD.C.のI Ricchiの所有者は "鍵が適度にすべてです。"と言う軽い野菜サラダやミネストローネスープでスタート。あなたのパスタ、アルフレドとカルボナーラのようなクリームベースの重いソースを避け、マリナのようなトマトベースのソースのために代わりに選ぶ。焼きと焼きオプションの代わりにパン粉と揚げた肉棒を選ぶとき。
買取メキシコ
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は "それはすべてのクリームとチーズと油だというメキシコ料理店に関する誤謬がある"スーザンFeniger、シェフとボーダーの所有者は言うサンタモニカ、カリフォルニア州のグリル。メキシコ料理、Fenigerによると、また、サラダ、野菜、魚、鶏肉、ニンニク、ライムジュースのような堅牢な天然の香料がいっぱいです。あなたはメキシコの食事をする次回は、豆、米や野菜のシチューのように、全粒穀物、繊維を備えて料理を選ぶ。マリネ、グリルチキン、魚のために移動して、その代わりにチーズとサワークリームのサルサや新鮮なワカモレとお食事を上回る。
買取アメリカン
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のアメリカ人はハンバーガー、フライド食品や天文部分の彼らの愛のために知られている。あなたはステーキハウス、またはすべてのアメリカ人の食堂で食事をする次回は、アメリカ癌協会からの助言に耳を傾ける。肉については、グリル焼き、ローストや焼きの選択肢のために行く、そして3に固執 - 6オンスに。部分。おかずとして、蒸したり、ロースト野菜に焦点を当てる。サラダは、チーズとクルトンで簡単に移動して、いつも側にあなたのドレッシングをお願いいたします。レモンの代わりにソーダ水やアイスティーを選ぶことでカロリーコントロール下に保管してください。

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