健康食品健康な食事

を食べに安価な方法は、高価である必要はありません。
あなたは予算上の健康、栄養価の高い食べ物を楽しみながら、あなたの食品のコストを抑えるために使用できるトリックや戦略があります。タンパク質、脂肪、野菜、果物、水、全粒穀物：健康的な食事への鍵は、次のことを含めることです。お金を節約し、あなたの食生活を改善するために自宅での食事の多くを準備します。さらに多くのお金を節約するために大量に食品を購入。水の検索の

ドリンクの代わりに水ソーダ。水はあなたのための健康で安いです。水はまた、ゼロカロリーを持っており、砂糖の完全ではありません。ペットボトルの水を買うことはあなたにたくさんのお金を節約します。
いっそのこと、さらに多くのお金を節約するために水道水に切り替えます。あなたの蛇口のフィルターを購入し、独自の水をろ過。水道水はペットボトルの水とは異なる味を持っているが、それはあなたがそれに慣れるに適応するのは簡単です。ブリタの水フィルターはあなたの台所の蛇口に簡単にインストールできますし、水道水の味に大きな違いになります。これらのコストは約$ 7と水の40ガロンまでフィルタリングすることができます。買取たんぱく質オプション
ログイン

は赤肉の安価な代替のために卵を食べる。卵はタンパク質に満ちているとクイック、簡単な食事を作る。卵はまたビタミンの完全かつ非常に安価です。
お金を節約するためにリーンカットよりやや​​fattierある肉を食べる。カロリーを削減する部分のサイズを減らします。時間ぽんこつ鍋でゆっくり調理する場合チャックローストのような肉の安いカットがおいしい味がします。スロー料理は肉の安価な部分をtenderizes。あなたが昼食で翌日の残り物を持って確保するために十分な大きさのローストを調理。検索

マグロには、十分なタンパク質を得ることを確認するための別の偉大なオプションです。マグロは非常に安価であり、あなたの毎日のタンパク質の要件を取得するには肉や卵と交互にすることができます。
買取は冷凍野菜を購入したり、ファーマーズマーケットではなく、あなたがそれらを使用する機会がある前に悪くなる新鮮な野菜を買うの
ログイン

をプロデュース、で冷凍野菜を買うバルク、そしてあなたの冷凍庫に保管してください。あなたは、肉の安価なカットといくつかのみじん切り冷凍野菜を組み合わせた炒め簡単波紋を作り、ご飯に奉仕することができます。なる部分を拡張して、高価な肉のカットを削減するために、スープやシチューに冷凍野菜を追加します。検索

は地元産の果物や野菜を安価な価格設定のための季節にあなたの地元のファーマーズマーケットをチェックしてください。
地元で栽培されている果物や野菜は、多くの場合、農薬の自由であり、通常の食料品店の農産物よりも安くなっています。買取全粒穀物、パスタ、ライスと豆の検索

可能な限り、お食事に全粒穀物、パスタ、米、豆を組み込む。これらは、繊維の優れた供給源であると、さらにお食事を拡張することができます。豆は、タンパク質や繊維の偉大な、安価な源である。小豆、地上七面鳥と煮込みトマトを使用して、チリの安価なバージョンを作る。スパイスの選択を追加します。これは、安価な食事を作り、食べ残しなどの素晴らしいです。

【,""