美は見る人の目の前にある。
しかし、あなたの目が維持されていない場合だけでなく、目が何を参照するのでしょうか？あなたは何を食べて、飲み物があなたの体とあなたの目に影響を与えることは例外ではありません。右の食品を食べると、あなたがある方法を変更することができます。まず第一に：水をたくさん飲む。それはあなたの肌だけでなく、あなたのビジョンのために良いです。それは水和物あなたの生徒を、それが乾くと頭の痛みが発生しないようにします。現代の生活スタイルや仕事環境は、つまり、あなたの生徒まで乾く。エアコン、息苦しい環境、オフィスで積み上げファイルたまっほこりの多くは、多くの問題を引き起こします。
従って、水を飲むことによってそれらが水分を保つことが重要である。第二に、それらを緩和するために、今して水をかけ。それはあなたがあなたの目を冷却するのに役立ちます。あなたは緊張を感じている場合は、キュウリジュースを使用することができます。ぬれたいくつかのキュウリジュースと綿とあなたの目をリラックス。外部からオリーブオイルでそれらをマッサージし、したがって、それらを甘やかす。良好な視力を提供することが知られているマグロ、タラ、イワシやサバの魚を食べる。魚をたくさん食べる人々は、ほとんど視力の問題について文句はありません。彼らは鋭いビジョンを持っています。
魚の味を好まない人のために、魚の油から作られている肝油錠を消費することができます。 DHAは、生徒の周りに細胞膜の健康と修理のために有用であり、それ故に視力保全を助ける。あなたが菜食主義者である場合は、太陽からの有害な光線からあなたを守るカロテノイドがたっぷり含まれている緑の葉野菜を選ぶことができます。ビタミンEとベータカロチンが含まれているすべての食品は、あなたのヴィジョンのために良いです。大豆、魚、などのニンジンや果物などの野菜は、この良い源です。ニンジンは簡単にサラダやスープに添加することで、常にランチやディナーを持つ偉大なサイド野菜であることができます。
また、ちょうど約何でもサルサ、フムス、グアカモーレ、ピーナッツバターと低カロリーのドレッシングでそれらを浸すことができます。 - ナッツ、穀物や亜麻の種子は、細胞膜の修復のために有益であり、あなたのビジョンをシャープにする。オメガ3脂肪酸は、あなたの視力の保持にも役立ちます。そのような亜麻シードとして穀物、コレステロールの低下を助け、細胞膜を安定させる有益なオメガ3脂肪酸が高い。週に一度か二度、ワインを飲み、あなたの視力と心臓を保護します。
検索
