スリープを使用したいびきを停止する方法と、私たちの健康と幸福の重要な部分です。
毎日私たちは8時間は私たちの身体と心をリセットするために、日常生活の煩わしさとストレスから自分自身を和らげるために眠って過ごす。しかし、静かな夜の睡眠はいびきパートナー、あるいは私たち自身によって破壊することができます。一般的には、いびきと、睡眠不足、眠気、神経過敏、さらには、心臓発作や脳卒中などの健康上の問題を引き起こす可能性があります。耳鼻咽喉科のアメリカアカデミーが発表した統計によると、通常の成人の45％が時折いびき、25％が常習snorersあることを示唆している。一人でこれらの統計情報は、可能な場合、または少なくとも効果的な治療効果いびき治療の必要性があることを示唆している。
いびきCureExpertsは寝る前に喫煙、アルコール、および特定の食品や薬を避けることはいびきを最小限に抑える効果的な方法であると信じています。イギリスの医学ジャーナルに発表された研究では、呼吸器内科のためのオックスフォードセンターのロバート·パーカーは、その姿勢のトレーニングはいびきのための良い非外科的治療法であることを示唆している。これは顔を横になってからあなたを防止するためにあなたの背中に装着テニスボールとあなたの側で寝てによって一定の練習を含みます。この方法では、あなたの気道がリラックスした喉の筋肉から遮られ得ることの可能性を最小限に抑えることができます。
楽器の使用と喉の演習では、いびきや閉塞性睡眠時無呼吸の問題を持つ人々を助けるかもしれない。チューリッヒ研究員博士ミロPulan大学が実施した2005年の調査では、4ヶ月の期間にわたってディジュリドゥを果たした彼の被験者の50％がこのような大規模な喉の練習を持っていなかった人より彼らの昼間の睡眠時無呼吸の有意な改善を示していることを明らかにした。その結果、被験者のパートナーは、いびきの少ない障害を報告した。上記の研究を提示治療はいくつかのために働いてきたが、前進するための最良の方法は、専門家に相談することです。一貫性のある睡眠の問題は、医学上の問題であり、あなたは専門家に相談してください。
彼らはあなたがよりよい夜残りを得るため、あなたの一般的な福利を改善するためのアドバイスや製品を提供することができます。 TreatmentForいびきと、いびきの深刻なケースを有するものは、医療や外科的介入が必要である。博士はパーカーによると、手術を取得する前に耳、鼻、喉の専門家からの意見を得ることを考慮。いびきを治療するための著名な外科手術の中では口蓋垂口蓋咽頭形成術、熱焼灼口蓋形成術、coblationの扁桃摘出術、およびピラー手順がある。別の偉大なオプションは、睡眠療法センターです。
治療センターでは、睡眠ポリグラフを行い、睡眠時無呼吸症候群といびきの問題を診断するために無呼吸テストを寝る寝る。近年では、特殊なCPAPマスクと睡眠時無呼吸機の開発は、ユーザが常に睡眠療法センタを訪問することなく、いくつかのケースでは、スリープテスト、監視を実行させている。のhttp://www。 ressleep。 comの。
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