あなたの毎日のルーチンでホリスティックセルフケアを含める方法

用語 "ホリスティック"は、一般的に健康と生活に関連した心、体、心と魂の接続を説明します。
ホリスティックセルフケアは、健康を維持するだけの物理的な方法よりも組み込まれています。適切な栄養、休息、体の動きと肯定の思考プロセス、正の感情の状態、そして有意義な、精神的な接続を組み合わせることで、ウェルビーイング全体の維持にあなたの全体の自己を含むことができる。あなたは儀式にホリスティックな技術を含む、内部および外部の平和の状態で残っていることで、ストレスを減少させる、現在のあなたの焦点を保つようにセルフケア毎日、ルーチンに組み込むことができます。
あなたは、検索朝と夕方の瞑想CD検索健康スナックや食事検索雑誌検索検索をする必要があります物事は複数の命令
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朝の総合的なセルフケアを表示：聞くその日のための肯定的なトーンを作成し、選択のあなたの力を思い出させるために設計された動機や瞑想をCDに。ブラッシングやフロッシング、自己愛と自信を反映服を着て、健康的な朝食を食べ、シャワーのような個人衛生に従事。至福、幸せ、健康的な一日を過ごすために平和的意図を設定します。愛情のこもった、白色光のバブルで精力的に自分自身を囲む日を通してあなたの思考、感情、行動、および接続を導くために天使たちに依頼してください。
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ミッド朝ホリセルフケア：再センターあなたの現在の上の意識や健康的なスナックを食べる。 、いくつかの深呼吸をあなたの朝の行動を確認し、すぐにあなたを強調されて何にもバランスを回復。どちらかの平和を選択して闘争を放したり自信を持って他の人にあなたのニーズを伝える。整理し、それに応じてあなたの一日の再計画しましょう​​。あなたが切断された可能性が否定的な添付ファイルを可視化し、光のあなたの保護シールドを強化する。買取3

のランチタイム総合的なセルフケア：自然の中でまたは可視動物と環境のシーンで健康ランチを食べる。
感謝の祝福を言う、ゆっくり食べ、注意深く各一口をお楽しみください。積極的にあなたの関係のパートナー、同僚、友人、家族、あるいはあなたの上司と接続するには、この時間を使用しています。議論するために問題がある場合は、境界強化、積極的傾聴、アイコンタクト、自己エンパワーメント文のような健康的なコミュニケーション能力を利用する。検索のiPhone 4

ミッド午後ホリスティックなセルフケア：今ここに、あなたの心、体、心と魂を返します。 3深呼吸を取り、健康、幸福、豊かさ、愛、そして精神的な成長のための確約を言う。
健康的なスナックを食べて、このような階段を登って、歩いて、または演習をストレッチするなど、5分間あなたの体を動かす。あなたの体を離れ、愛と光に変換する任意のストレスを可視化する。これまでのあなたの日に反映され、あなたの目標を達成するためにあなたの行動を再編成。検索検索5

イブニング総合的なセルフケア：準備、簡素化し、組織を通じて夕方の作業を合理化します。当該指定地域ではお財布、鍵、財布、そしてメールなどの個人的なアイテムを配置します。食事のための家族支援を入隊し、愛する人とその日から適切な情報を説明します。ブラシとフロスは歯、シャンプーや条件、あなたの髪、お肌に潤いを与える。
あなたのシャワーの間に、いずれかの精神的、感情的、物理的または精神的なストレスを洗い流し、水を思い描く。ダウン風と感激本や映画を楽しみながらリラックス。夕方のチャクラ（スピリチュアルなエネルギーセンター） - クリアや瞑想CD​​を聴く。
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