カロリーを燃やすと、ほとんどの人は、その運動は定期的にシェイプアップするための最良の方法の一つである知っているが最大

形状に8楽しい方法は、ほとんど運動を行うには時間がかかり、退屈なので、それをやって避ける。
しかし、より多くのあなたが運動を避けるためには、より多くの定住あなたのライフスタイルになり、これはあなたがより簡単に体重増加と不健康を終了するようになります。それはこのようにする必要はありません！あなたは、おそらくあなたが激しい運動のかなりを含んでいること若かった良き時代の多くを持つことを忘れないでください。当時、あなたも、あなたがそんなに楽しんでいたので、あなたの体のために健康的なものをやっていたことを認識していませんでした。
代わりに退屈なエクササイズに自分自身を強制的に、あなたがカロリーを消費し、楽しみながらシェイプアップに役立つ活動を追求することにより、青少年のものいい気持ちの一部を取り戻すことができます。退屈な日常的な運動を行うことなく、カロリーを消費するには多くの方法があります。 1：ここではいくつかの良いアイデアがあります。自分でコンピュータのダンスゲームを取得し、離れて踊ります。ダンスは本当に多くの楽しみを持ちながら、カロリーの多くを燃やすための素晴らしい方法です。

2。乗車のために行く。あなたは、自転車、ローラーブレード、またはスケートボードに乗ることができる。
これらのすべては、カロリーを燃やすための偉大な運動であり、とても楽しいを持っている。あなたの友人でこれを行う、慎重に乗るとシーナリーをお楽しみください。

3。あなたの家族や友人と散歩に行く。ドリンクショップで一緒に座って、その後、20分間歩いて、いくつかのチャットを持っているし、（甘いとアルコール飲料を避ける）を一緒に飲んでいます。その後、行くと再び別の数マイルを歩く。休憩を取った後、バスで家をキャッチ。

4。フラフープ。あなたは、フラフープであなたが好きな筋肉のセットエクササイズができます。彼らは今、あなたの体のさまざまな部分の重みでバランスしている特殊なフープを作る。
あなたはそれを知っている前に、トーンや形状になるだろうと、あなたは、プロセスで楽しい時間を過ごしているだろう。

5。ロープをジャンプ。縄跳びは、多くの健康上の利点を持っています。それはまた、非常に迅速に爽快さ。ロープをジャンプしながらあなたはわずか10分で100カロリーを燃やしたことがあります。

6。凧を飛ばす。天候が正しければ、あなただけの凧を飛ばすことで行使することができます。それはあなたがあなたとそれを楽しむために子供を持っている場合は特に、試すには絶好の活動だ。

7。ガーデニングを取る。
ガーデニングは、あなたがフィットを滞在関連付けるない可能性があることを別の活動である。真実は、それは非常に有益な活動であるということです。ガーデニングでは、庭や植物の代わりに、あなたはそれの楽しみになり、これを行使しているという事実に焦点を当てています。

8。泳ぐ。天気が良いときに、私は友達と一緒に泳ぎに行くのが大好き。それは楽しいですし、それはいくつかの余分な脂肪を燃やすための素晴らしい方法です。水泳は、低影響の少ない発揮運動ですので、それはいくつかの関節の問題を持っている人のための素晴らしい運動です。
あなたは、カロリーを燃やすシェイプアップすると同時に、多くの楽しみを持つことができる多くの方法がありますが、参照してください。あなたは運動のための時間を持っていないという言い訳をしないでください。我々は、すべての（劣らずもう）1日24時間を持っている。それはあなたがより健康になるために作ることができるようにあなたの時間を管理し、運動のための時間を割り当てることを学ぶ。
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