パックされた結腸をきれいにする方法

結腸は体の最も重要な部分の一つです。
食べたものはここで消化され、排泄されるか、身体が使用するために処理されます。しばしば、悪い食事と生活習慣の選択の年後、結腸は、便秘、鼓脹、腹痛、さらには癌につながる影響を受けることができます。結腸を清潔に保つことが重要です。今すぐ梱包されても、問題を取り消すことができます。あなたが必要とするもの
繊維と水とハーブサプリメント

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1

ジャンクをカットします。この場合、迷惑メールは、結腸が発生したか、パックされた結腸を引き起こす可能性のある食物です。揚げ物、加工食品、精製食品、飽和脂肪が多い食品を排除する。
果物や野菜など、消化しやすい食品を食べる。追加の利点として、これらの同じ食品はビタミンや栄養素が高いです。

2

繊維をもっと食べる。詰まった結腸の最大の理由の1つは、食物繊維が少なすぎる食事です。あなたが繊維を食べると、便を形成し、消化管に沿って廃棄物を押し出すことができます。これは規則性につながります。ハーバード大学公衆衛生学校では、女性は1日20g、男性は1日30gが推奨されています。健康な繊維の例としては、全粒穀物、小麦ふすま、オート麦ふすま、果物、野菜などがあります。


3

飲料水。
アルコール、ソーダ、コーヒードリンクなどの空の液体カロリーを大量に排除します。飲料水は、不純物の本体を洗い流し、あなたの関節を潤すのに役立ちます。水は繊維と結合して廃棄物の排出を促進します。

4

結腸を取得します。詰まった結腸を取り除く1つの速い方法は、結腸水分療法によるものです。このプロセスでは、ホースに取り付けられた検鏡と呼ばれる器具が直腸内に挿入される。温水をろ過し、廃棄物を洗い流す。このプロセスには約1時間かかります。

5

結腸に優しいハーブをとりましょう。いくつかの天然ハーブは結腸の健康を増強します。
彼らは下剤として行動し、彼らは寄生虫を殺し、彼らは良い細菌である腸内細菌叢を促進する。ハーブのいくつかの例は、カスカラサグラダ、カイエンペッパー、アロエベラ、ミルクシスルおよびオオバコである。