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労働安全衛生管理（OSHA）は、ワークステーションの座席配置を計画する際にニュートラルボディポジショニングの概念を使用することを推奨しています。ニュートラルボディの位置決めでは、すべてのジョイントが自然で快適な位置に配置されます。
ヘッドとショルダー
OSHAの推奨によれば、あなたの頭はあなたの胴体は、あなたの顎を床に平行に、または頭を少し前に曲げてください。
肩が緩んでいなければならない
上半身
上の腕は、肘を身体に近づけて曲がり、 90度または120度の角度。あなたの座席は、手、手首、前腕がキーボードや机の上に直線を描くのに十分な高さにする必要があります。まっすぐ座っているときや少し傾いているときは、腰部の支えが背中を完全に支えます。
下半身
椅子の座席は、股関節と同じ高さに膝を保ちます。足はあなたの前に座るべきです。
考慮事項
正しい姿勢であっても、同じポジションで長期間座っても健康ではありません。
1日を通してポジションを変更してください。 OSHAでは定期的に歩き回ることを推奨し、ワークステーションまたはその周辺で簡単なストレッチを行うことを推奨しています。
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