拒食症の再発を防ぐ方法

多くの人々が神経性食欲不振の摂食障害を克服するために非常に懸命に働いています。
彼らは食欲不振を克服して偉大な気分になるかもしれないが、彼らは自分の人生に再び入り、日々のストレスに直面した後に再発することを恐れるかもしれない。食欲不振は複雑な摂食障害であり、食欲不振に苦しんでいる人々は再発することに脆弱です。指示

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食欲不振の再発に常に脆弱であることに同意します。ひとりの人が（たとえ否定的なものであっても）うまくいく対処戦略を見つけたら、彼はストレスを受けているときにそれに戻りたいと誘惑することができます。古いパターンに戻っている兆候があるのを見てください。

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食欲不振は深刻な問題の症状です。
食欲不振は、深い感情的な痛みを管理するために使用される対処ツールです。食欲不振は、人が感情的に自由に落ちているような気分になっているときに、制御の錯覚を提供します。


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食欲不振を引き起こした痛みを癒します。食欲不振は真空中で起こることはありません。あなたが最初の場所で食欲不振に追い込まれた根本的な痛みを治癒せずに食欲不振の行動を止めたならば、あなたは再発する可能性がより高くなります。あなたがまだそれをしていないなら、根底にある痛みを治癒するために治療法を探してください。

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積極的な対処法を開発する。
食欲不振は、深い痛みを管理する対処ツールです。あなたの痛みを管理する他のより積極的な方法を開発するにつれて、食欲不振に対処する必要がなくなります。あなたの痛みについて友人やセラピストと話し合う。ジャーナルに書き込む。楽器を弾く。自分自身を接地させ、現在の瞬間にとどまり、感情的な痛みをよりよく管理できるようにするための何かをしてください。
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自分と話す方法を変更してください。食欲不振の一環として、あなたはあまりにも太っていて、あなたがあなたのように十分ではなかったというような、多くの否定的なメッセージをあなたに伝えました。
これらのメッセージを自分自身で止めることを選択し、それを正のメッセージで置き換えます。あなたが貴重であり、あなたのように愛されなければならないことを1日に複数回教えてください。

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自分を愛してください。食欲不振を解消する鍵は、あなた自身を愛する方法を学ぶことです。あなた自身のために親切なことをしてください。愛する子供を扱うようにあなたの体を扱います。あなたが自分自身にもっと思いやりを感じるようになると、食欲不振のリスクを大幅に軽減します。