大人のエクササイズ誘発喘息

運動誘発性喘息を発症した成人は、喘鳴、咳、息切れ、運動開始5〜10分以内の症状を経験します。
その効果は、カジュアルウォーカーの軽度から刺激的なものからプロスポーツ選手にとって重大な混乱にまで及ぶ可能性があります。いくつかのアプローチとテクニックは、この成長している問題を持つベビーカーと耐久性のあるアスリートの両方に役立ちます。成長の問題

アレルギーと喘息のネットワークによると、運動をしている運動選手や運動習慣のある人が運動習慣性喘息と診断されています。アスレチックトレーナーとコーチは、喘息の兆候とその治療方法、ならびに喘息アスリートにとってより良い時と場所でのトレーニングのスケジューリングを認識することを学んでいます。



大気汚染とアレルゲン

大気汚染や花粉数が最も高い日や時に行使しないようにしてください。トレーニングスケジュールで時間の変更ができない場合は、トレーニングの場所（屋外ではなく屋内でのトレーニング、クロストレーニングなど）を変更してみてください。



<気管支拡張剤は、気管支や鼻腔の慢性炎症を助けることができます。アルブテロール吸入器は、運動セッションの直前または症状が発生した場合にセッション中に使用すると、気道を開いた状態に保つのに役立ちます。あなたの医師または喘息専門医とこれらのオプションについて話し合う。



あなたのスポーツを賢く選択する

アレルギーと喘息ネットワークによれば、喘息患者にとってスポーツは他よりも優れています。寒さのスポーツは、調節が行われない限り、寒冷で乾燥した空気を呼吸するため、喘息患者にとっては難しい場合があります。適切なスポーツには、野球、サッカー、ゴルフなどがあります。これらのスポーツは、喘息の運動選手が容認しやすいようにすることができます。


喘息の予防

スポーツを変更できない場合喘息発作を予防するためのトレーニングを調整することを検討してください。
研究は、スカーフやフェイスマスクを着用して冷たい空気を温め、10分間のウォームアップを行い、運動前に処方薬を使用することが効果的な予防薬であることを示しています。柔軟性と創造性

喘息がある場合、さまざまな運動やスポーツを試すことを恐れないでください。あなたがどのように感じるかを見るために短いバーストで運動してみてください。あなたの症状が爆発するならば止めてください。薬を指示どおりに服用し、楽しんで自分のペースで維持できるものが見つかるまで試してください。