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パップワースの呼吸法

     編集:病気

喘息は、日々のルーチンを完了したり、人生を最大限に体験することを妨げることがあります。
しかし、助けることができる治療法があります。喘息を助けるために1960年代に作られたパップワース呼吸法は、今日でもまだ使用されています。喘息とは何ですか?

テクニックを始める前に何が起きているのかを知ってください。喘息は単純ではない状態の単純な用語であり、治癒することはできず、治療するだけである。それは慢性肺疾患であり、あなたの人生のいつでも起こりうる。喘息の場合、気道には常に炎症があり、呼吸しようとすると気道が収縮します。あなたの気道の周りの筋肉が締まり、狭くなり、あなたの肺を完全に通過することができなくなります。したがって、いつでも発生する可能性のある呼吸が困難です。
喘息発作が起きたら、通常はそれが残っています。喘息のためのパップワース呼吸法テクニック

この呼吸とリラクゼーション技法を試してみてください。パップワース法を使用して呼吸を制御することで、喘息発作が1/3になるのを防ぐことができます。呼吸法は、どのようにダイアフラムを使用するか、筋肉を弛緩させる方法を教えます。どのような筋肉が呼吸プロセスに役立つかを知ることは、それらを制御することが非常に重要です。また、鼻を通って呼吸する方法は、安定した呼吸パターンを作り出す方法を学ぶため重要です。あまりにも速くも深くも呼吸しないでください。それは喘息発作を引き起こすことができます。




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