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のCrossfitルーチンを作成する方法Crossfitトレーニングは、機能的な動作に焦点を当てたトレーニングです。
ルーチンの変更は、ノンストップと高強度です。課題は一定です。あなたは、プログラムの基礎を取ってあなたのフィットネスレベルに合わせてそれらを縮小します。指示事項

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伝統的なものに合ってください。実際のCrossfitプログラムを始める前に、Crossfit Elementsを学ぶ必要があります。 Crossfit要素は、Crossfitプログラムで最適なパフォーマンスを達成するために必要な動作を教えます。これらのスキルには、スクワット、プルアップ、デッドリフト、プッシュプレス、ショルダープレスなどがあります。
あなたのために店舗が何であるかを知るためにいくつか挙げておきます。次に、プログラムの作成者が概説した10の物理的スキルを使用するエクササイズからなるCrossfitプログラムに進みます。 *耐久力*スタミナ*ストレングス*柔軟性*パワー*スピード*コーディネーション*アジリティ*バランス* Accuracyこの特典を最大限に活用するには、これらの特性をバランスさせるエクササイズのリストを作成する必要があります。新しくエキサイティングなCrossfitのエクササイズを見つけるのに最高の場所は、YouTubeとインターネット検索です。


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遅く始めるか早く打つ。
あなたの新しいトレーニングルーチンがヨガ、ピラティス、キックボクシング、またはクロスフィットトレーニングであるかどうかは、本当に好みの問題ではありません。あなたが達成したいことを自分に尋ねる。あなたが行くために動機を必要とする場合は、いくつかの重量を失うとビキニで良いように見える、最初の3つのプログラムはおそらくあなたのチケットです。しかし、それを次のレベルに引き上げる準備ができている場合、Crossfitトレーニングは物理的な力とエンパワーメントへの道具です。