男性のためのクロスフィットルーチンを作成する方法

クロスフィットトレーニングは、トレーニング回路の成長傾向です。
筋肉のヘッドナルシシズムとアイアンマンの男の間の所望のニッチを埋めるためにその創造者によって開発された、Crossfitトレーニングは間違いなくきれいではなく、それはあなたの選手がどれほど良いかにかかわらず、あなたのお尻を蹴るでしょう。以下は、男性のCrossfitトレーニングへの軽い紹介です。あなたが必要とするもの - オープンマインド - 準備筋肉 - 好きな練習のリスト - その他の指示を表示する

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Crossfitを理解する。 Crossfitトレーニングの焦点は、一定の動きの変化を伴う高強度での機能的な動きである。
Crossfitトレーニングのデザインには、オリンピックのウェイトリフティング運動、体操、代謝調整を含めることができます。
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フィットネスレベルを知る。 Crossfitトレーニング＆無慈悲な評判にもかかわらず、それはどんなフィットネスレベルのための運動です。トレーナーは、年齢、サイズ、能力に関係なくルーチンを変更することはありませんが、荷重と強度を調整します。 Crossfitトレーニングは、強さ、スタミナ、バランス、スピード、パワー、コーディネーション、耐久性、敏捷性、正確さと柔軟性を提供します。
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Crossfitがあなたの体にできることを理解してください！あなたの身体を最高のパフォーマンスのレベルにすることに加えて、あなたのトレーニングプログラムとしてCrossfitトレーニングを選ぶことのいくつかの利点があります*短いトレーニング*非常に効果的*安全*あなたのレベルにスケールアップ*無限のバラエティ* > 4

カオスを受け入れます。 Crossfitトレーニングの唯一の専門は、何にも特化しないことです。人生があなたの方法をスローするあらゆるスポーツや物理的な挑戦で最高のパフォーマンスを得るための総合的なフィットネスのすべてを対象としています。

<5>あなたのルーチンを追跡します。伝統的に、Crossfitルーチンは、巨大なホワイトボード、またはドライイレースボード上で追跡されます。お気に入りの演習のリストを使用して、セットリストを2回繰り返さずに、毎週の計画を立てます。これらのエクササイズは、少しでも時間をかけて1つから次へ移動する必要があります。