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ダイエットの人々のための手作りスープを準備する方法

     編集:病気

あなたのダイエット家族や友達のカロリーがいっぱいの缶詰のスープを提供する代わりに、地元の食料品店や農場市場で見つかった食材を使って自家製のキャベツスープを用意してください。
キャベツスープは美味しく、高繊維や抗酸化物質などの多くの健康的な利点を提供し、カロリーが低い。必要なもの
スプレー/マーガリンを作る
6枚のタマネギ、スライス2枚、ピーマン3枚、ニンジン3枚、小さじ1、マッシュルーム1枚、スライス
1/2頭のキャベツ、チョップド12カップの水と2缶の切り刻んだトマトと1パックのドライスープのミックス、味 - 調味料(塩、胡椒、イタリアンスパイス、ニンニクパウダーなど) )

その他の手順を表示する

1

大きな鍋の内部を炊飯用スプレーで惜しみなくスプレーします。
ご使用できない場合は、スプレーを調理する代わりに、マーガリン2杯を使用してください。

2

鍋にスライスしたタマネギを加え、中火で炒めます。 3

スライスしたニンジン、キノコ、セロリ、キャベツをポットに入れ、5〜10分間またはすべての野菜が柔らかくなるまで調理を続けます。
4

水、缶詰のトマト乾燥したスープを別のボウルに混ぜる。ソーセージ野菜の上に液体混合物を注ぎます。

5

スープにお好みの調味料を加え、混ぜて野菜と野菜を合わせます。弱火でスープを2〜3時間煮る。
自家製のキャベツスープに小麦の塊またはクラッカーを入れてお召し上がりください。


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