痛風救済ダイエット

痛風は、関節の鋭い尿酸結晶の蓄積によって引き起こされる痛みを伴う状態です。
食事は痛風のすべての症例の根本的な原因ではありませんが、腎臓の問題も大きな要因です。特定の食物を摂取し、他の人を避けることは、攻撃の頻度と重症度を減らすのに役立ちます。健康的な食事

低脂肪食を維持し、プリンやビタミンCが少ない食べ物を食べることは、痛風と戦う良い方法です。低脂肪食は通常の体重を維持するのに役立ち、腎臓や他の臓器への負荷を軽減し、尿酸をより簡単に処理することができます。尿酸の供給源であるプリンを食べないで食べることもお勧めします。低プリン食品には、シリアル、フルーツ、パン、パスタが含まれます。米、卵、乳製品、およびほとんどの緑色の野菜が含まれます。
ビタミンCが多い食品にはオレンジ、ピーマン、イチゴが含まれます。


特定の食品を避ける

間違った食品を避けることは、正しいものを食べることと同じくらい重要です。肉は消化されると尿酸を生成するので、あなたが食べる肉の量は最低限に抑えてください。また、プリンで高い食品を避けてください。多くのシーフードがこのリストに掲載されており、イワシ、アンチョビ、タラ、トラウト、ハドック、ムール貝、魚卵を避けるのが最善です。豆、ホウレンソウ、アスパラガス、カリフラワー、キノコのような野菜もプリンで高く、制限する必要があります。



その他の健康的なヒント

アルコールの過剰消費 - 特にビールは痛風発作を引き起こし、最低限に保つか、まったく避けるべきです。魚油サプリメントを摂取することは、一部の患者の発作の頻度を減少させることも証明されている。ブラックチェリージュースは、痛風発作の予防と重症度の軽減に役立つもう一つの飲み物です。そして、毎日少なくとも8本の水を飲んで、あなたの体を水和させ、よく洗い流してください。これらの食事療法に続いて、あなたは痛風発作を最小限に保つのに役立つはずです。