子どもが体重を減らすのを助ける方法

愛らしい赤ちゃんの脂肪が不健康な肥満に変わると、子供の幸せが脅かされます。
余分な体重は、他の子供たちに追いつくのをより困難にします。さらに、重い体重を維持し、器官を痛め、消化のような自然のプロセスを妨げるために、体はより重く働かなければなりません。子供が体重を減らすのを助けることは、大変だが扱いやすい仕事であり、身体的、精神的に人生を救う可能性がある。指示

1

あなたの子供と目標を設定しますが、失うべき体重の量を言及しないようにしてください。むしろ、彼女がより大きくなるにつれて得られないことに焦点を当てる。このようにして彼女は自分の体重に成長する機会を得ます。

2

健康的な軽食に切り替え、ジャンクフードを排除します。
楽しいスナックにレシピを適応させる方法を探してください。たとえば、「スノーボール」は、通常、パンの上にマシュマロフな綿棒でできています。コテージチーズの雪だるまを代わりにプレートに作ってみてください。

一緒に運動すると楽しいものになります。シンプルな競技をして、遊ぶゲームを変えて、子供が体重を減らすために強制する運動療法のように感じないようにします。

4

水をより頻繁に飲み、ほとんどの飲み物に見られる砂糖やカロリー、さらにはフルーツジュースです。あなたの食料品リストを一緒に計画してください。
お子様と健康な食事について話し、週のメニューを計画してください。

5

良いロールモデルになりましょう。あなたが空腹になって何かに誘惑されているときに言いますが、食べないことを選択したときにのみ食べてください。