どのようにH1N1豚インフルエンザを避けるためにビタミンとサプリメント

最近の豚インフルエンザの流行のためにカリフォルニア州が緊急事態を宣言し、CDCはH1N1インフルエンザ（豚インフルエンザとも呼ばれる）による米国初の死亡を発表しましたが、あなたの健康に特別な注意を払う時期です。
強い免疫システムは豚インフルエンザを防ぐことができ、あなたは次のビタミンやサプリメントを取って免疫システムを強化することができます。説明書

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体内の抗菌剤の生産を増やすことでH1N1インフルエンザに対する免疫力を向上させるビタミンDを摂取しましょう。これらの抗菌剤は、豚インフルエンザや他のタイプのインフルエンザと戦うことができます。インフルエンザのシーズンが最も低いビタミンDのレベルと一致することは偶然ではありません。あなたの免疫システムを増強するには、ビタミンDの1日当たり2000-5000 mgを摂取してください。ビタミンDの最も良い形はD3です。


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ビタミンCは白血球との感染レベルを高めるだけでなく、ブタインフルエンザを細胞に侵入させないようにするインターフェロン抗体の数も増加させるため、ビタミンCを服用します。 1日のうちに食物やサプリメント中に200mgを摂取させることを目的とする。


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豚インフルエンザ菌を探し出して破壊するナチュラルキラー細胞の生産を促進するビタミンEを摂取する。ビタミンEの治療レベルに達するのに十分な食べ物を食べるのは難しいので、100〜400 mgの補助用量を検討してください。


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ビタミンAが豊富な食品を食べると、免疫応答を高めることができますレベルは毒性があり、サプリメントを避け、あなたのニンジンを食べることができます。高レベルが胎児を傷つける可能性があるため、妊娠している場合は特にビタミンAの摂取に注意してください。

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ビオフラボノイドが豊富な食品を食べる。バイオフラボノイドは細胞受容体部位を埋めるので、H1N1インフルエンザ菌は細胞に侵入して感染することができません。バイオフラボノイドは、白茶や緑茶の紅茶、ワイン、ダークチョコレート、ピーマン、ニンニク、ブルーベリー、柑橘類などに含まれています。
最良の結果を得るには、ビタミンCとカルシウムが豊富な食品と組み合わせてください。

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亜鉛サプリメントをお持ちください。亜鉛は単に免疫応答を高めるだけでなく、より積極的に豚インフルエンザと戦うようにします。 1日に15〜25mgを補充し、75mgを超えないようにして、実際に免疫システムを弱めることができます。