糖尿病と自然療法

糖尿病は決して完全に治癒することができない状態であるが、それは制御され得るか、または身体に影響を及ぼすことを止めることができる。
場合によっては、これは投薬や化学的介入なしに行うことができます。それは多くの自己規律を必要とします。シンプルな糖分をカットする

精製された砂糖（キャンディー、シロップ、ソーダなどに含まれる）などの単純な糖は、すべての費用をかけて避けなければなりません。これらはグルコースを血流に放出し、糖尿病患者にはこれに対抗する自然の能力が欠けています。

複雑な炭水化物を最大限に活用する

複雑な炭水化物のためにすべての炭水化物摂取量を貿易します。白いパンの代わりに、全粒粉と繊維を選んでください。
より精緻で穀物が少ないほど、あなたの体にそれを消化して分解させる時間が増え、砂糖の持続的な吸収が可能になります。


体重の10％を失う

インスリン抵抗性は体重に大きく左右されます。多くの場合、糖尿病患者が体重の10％を失うと、体は自動的にインスリンに敏感になります。

定期的に運動する

彼らは比較的短く、あなたの体は自然に糖を燃やすことができ、代謝率も上昇します。 1日に少なくとも30分、週5日を目指します。



注意深く監視する

血糖値を注意深く監視して、何が働いているかをしっかりと把握しますあなたとあなたのためではありません。これらは普遍的な示唆ですが、一部のものは他人よりも個人的により効果的かもしれません。