尿酸のストーンを止める方法

酸性の石は一種の腎臓の石です。
彼らは非常に痛いです。一部の人々は他の人よりもこの状態になりやすいです。多くの場合、尿酸結石は動物のタンパク質が非常に多い食事のために発生します。これがあなたのケースである場合、ダイエットやライフスタイルの変化に伴いこのタイプの石を開発する機会を最小限に抑えることができます。指示

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赤身を避けてください。尿酸結石形成の主な原因の1つは、動物性タンパク質の過剰な消費である。これには、牛肉や豚肉など一般に食べられる肉が含まれます。甘い菓子のような肉は、尿酸が非常に高く、尿酸腎結石の形成を引き起こす可能性があります。白チキンと七面鳥の肉は適度に食べられます。

特定の種類の魚を避けてください。魚はまた尿酸が高くなることがあります。避けられるべき魚には、イワシ、マス、マグロ、アンチョビ、ハリバット、サバ、サーモン、エビ、ロブスターが含まれます。食事には野菜や果物をもっと多く入れてください。タバコとヒラメはより良い選択肢です。


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適度に植物性タンパク質を食べる。豆腐やテンペのような植物性タンパク質を食事に加える。豆、レンズ豆、チキンなどの豆類も、植物性タンパク質の良い供給源です。植物性タンパク質には特定の必須アミノ酸が欠けているので、必ずそれらを米と混ぜ合わせてください。


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水分を残してください。過度のアルコール消費は脱水を引き起こすので、暴飲を避ける。これは腎臓に課税する。 1日に少なくとも8本の水を飲み、塩消費量を制限する。

カフェインを避ける。コーヒーや紅茶の消費は尿酸値を上昇させることで知られており、石を開発するリスクが高くなります。実際に尿酸値を減らすのに役立つと言われるカフェインコーヒーを選択してください。

トマト、リンゴ、ブドウ、オレンジ、アイスクリーム、チーズなどのカルシウムとシュウ酸塩ベースの食品の摂取を制限します、ヨーグルト、チョコレート。
また、ビタミンCとDのビタミンサプリメントを制限してください。ダイエットにビタミンサプリメントを加える前に必ず医師に相談してください。