サウスビーチダイエットのサラダドレッシング

あなたが食事の根底にある基本的な原則を理解すれば、サウスビーチの食事療法をしながらサラダドレッシングを選択する方法を理解することは比較的簡単です。
サワー・ビーチ・ダイエットは、サワー・ビーチ・ダイエットには甘味料と飽和または不飽和脂肪 - サウス・ビーチの一部ではない成分がいっぱいですので、ボトル・サラダ・ドレッシングを注意深く検討する必要がありますダイエット。ボトル入りサラダドレッシング

サウスビーチダイエットのパラメータに合うボトルサラダドレッシングについて考えるときは、低炭水化物（糖類またはでんぷん）、高レベルの一不飽和脂肪を食べることを覚えておいてください。オリーブ油、ブドウ種子油およびキャノーラ油が、一価不飽和脂肪の良好な天然源である。
ほとんどの瓶詰めサラダドレッシングの一般的な成分であるトウモロコシ油と大豆油は、不飽和脂肪の良い天然源ではありません - 実際、サウスビーチの食事の一部ではない飽和および多価不飽和脂肪が高いです。
< p>砂糖または他の甘味料を含むボトル入りサラダドレッシングを避ける。ボトルの裏側にあるラベルで、1回のサービングでの糖の量を確認します。これが主要な手掛かりになります。成分リストの砂糖、コーンシロップまたは高果糖コーンシロップを探してください。



自家製サラダドレッシング

良いサラダドレッシングを見つけるための最も簡単な解決法一方、サウスビーチの食事は自宅で食べることです。オリーブオイル、酢、塩、唐辛子からなる基本的なビネグレットは、ダイエット計画に遵守しない成分を避けながらサラダに味を提供します。オンラインの食品ウェブサイトには、基本的なビネグレット用のレシピが数多くあります。唯一、一価不飽和脂肪が高く甘味料を含まない成分を使用することに焦点を当ててください。