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胃の手術では、ダイエットのコントロールと運動の困難な作業を避けることができないことを認識してください。あなたが手術を選んでも、体重を減らすために食事を減らし、体重を減らす必要があります。
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胃手術による体重減少の短所と利点を考慮してください。
胃の手術は、多くの栄養素の体を奪う腸の大部分をバイパスします。また、胆石、腎臓結石、骨粗しょう症、臓器や臓器系の弱化を招く可能性があります。
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治療の根底にある感情的な問題に対処してください。多くの場合、人々は胃の手術を受けて、まだ食べ物に夢中になっていることを発見するだけです。
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サポートグループに参加して、過食との戦いを支援します。重度過体重の人々は、体重を減らすために最善の努力に反する敵意、嘲り、偏見を経験することがよくあります。
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あなたが食べるものをもっと意識してください。
ジャーナルを持ち運び、あなたの口に入るすべての咬合を書き留めます。ごく少数の体重の人々が、毎日何カロリーのカロリーを口に出すかを知っています。
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栄養士と協力して、健康的な食事プログラムを開発しましょう。彼らが栄養学的に認識していると信じている多くの肥満の人々は、カロリー、脂肪および部分コントロールに関して誤っている。
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集中的な運動プログラムにコミットする。長期的には、カロリー摂取量を増やさずに1日45〜90分運動させることは、体重を大いに減らす最も効果的で、成功し、長続きする方法です。
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処方薬を探る肥満と戦うのを助ける。
あなたの状況が薬物療法に反応するかどうか、医師に相談してください。
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短期間の非常に低いカロリー食（VLCD）を調べます。 VLCDでは、患者は1日あたり約800カロリーを食べる。適切な医学的監督の下で、VLCDsは、患者が非常に短期間にかなりの体重を失うのを助けることによって体重減少プログラムを始めることができます。
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