引っ込められた鼠径部の治療法

A鼠径部の牽引は、内転筋の痛い涙です。
大腿の内側を膝に向かって走る3本の筋肉を形成する小さな繊維は、一般に過度のストレッチ、予想外のストレス、過度の使用、または内側の脚への打撃から引き裂かれる。あなたは家庭と専門家の両方の治療法を使って、癒しを治すのに役立てることができます。原因

あなたが特定のことをした場合、股間の引っ張りの危険性がより高くなります。まず、バスケットボール、サッカー、ラグビー、サッカーなどの突然の加速に頼ったスポーツに加え、長いジャンプ、ハードル、スプリントなどの陸上競技に参加すると、アドバイダーを引き裂く可能性が高くなります。あなたが疲れていると涙が出る可能性も高くなります。
過度の過敏症や過度の弛緩は、鼠径部の引き抜きにもつながります。寒い日に働くことも貢献することができます。


考慮事項

鼠蹊部または内側に痛み、圧痛および痛み、または硬さがある場合は、太もも。もう一つの兆候は、控訴人の弱点です。あなたは怪我が発生したときにポップが聞こえることさえあります。検査の後、医師は鼠蹊部の引っ張りを1、2、または3段階で評価するかもしれません。引っ張り力が1段階であれば、鼓索を伸ばして筋繊維の微小亀裂があります。約2週間で回復が期待できます。グレード2は内転線維の部分的な引き裂きを意味する。
治癒には最大2ヶ月かかることがあります。あなたの筋肉が完全に引き裂かれた場合、それはグレード3で、回復には3ヶ月以上かかる場合があります。


自己啓発

鼠蹊部プル、あなたはいくつかの自助対策を取ることができます。まず、傷つける活動を避けてください。ストライドを短縮することによって、違った歩みをする必要があるかもしれません。痛みが止まったらスポーツを再開してください。最初の24時間は、腫れを軽減するために脚を上げてください。腫れを防ぐために、布や "エース"包帯を太ももの周りに巻き付けることができます（窮屈ではなく快適に保ちます）。
最初の数日間のアイス療法もまたいくらかの救済策を提供します。ラップアイスまたはアイスパックを15〜20分間、毎日4回、接着剤に塗布する。鎮痛剤（アスピリン、イブプロフェン）も表示することができる。あなたの医者が提供するものとボトルの指示に従ってください。


活動に戻る

あなたが身体活動に戻ったときには、治療法を変更する必要があります。負傷した筋肉の氷の代わりに熱を使用してください。これは、ストレッチまたは他の活動の前に特に有効である。急性の痛みの葉が残ったら、医師はストレッチ練習を1日に数回勧めます。
理学療法は、あなたの内転筋が将来の傷害を防ぐのに役立つ練習を強化することを含む。


予防

鼠蹊部の引っ張りを避けるために、内転筋を発達させる。これにより、突然のストレスの下で耐えることができます。あなたのアドヴァーダーを伸ばすときも無視しないでください。 NYUのLangoneメディカルセンターでは、適切なスポーツ技術を学ぶことで、指導者に過度のストレスを与えないように推奨しています。