RA

に対処する方法リウマチ様関節炎（RA）は、通常、手足の小さな関節を伴う再発性の炎症性疾患です。
RAはあなたの関節の裏地に発生し、腫れが痛む原因になります。結局、あなたの関節は変形し、骨は腐ってしまいます。関節リウマチは、体の組織が自分の免疫系によって誤って攻撃されたときに起こります。 RAの治療法はありませんが、いくつかの治療法があります.RAがあなたの毎日の生活に影響を与える量は、その疾患をどれくらいうまく治療できるかに部分的に依存しています。あなたの医者または看護師は、対処方法について詳しく説明します。
必要なもの
電気ヒートパッド
ヒートパックまたはヒートランプ
コールドパック

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1

RAを担当してください。あなたの医者と話し、あなたの関節炎を治療するための戦略を作成してください。これはあなたがあなたの病気のコントロールにもっと役立つのに役立ちます。研究によれば、治療を担当し、関節炎を治療している人は、医師の診察回数が少なく、痛みが少ない。
2

定期的な運動をする。あなたの関節を休むことは快適であるかもしれませんが、十分な運動が得られないと、関節が硬くなり、筋肉が悪化する可能性があります。
関節や筋肉を傷つけることなく使用することが不可欠です。歩行のようなより軽いタイプの運動が示唆されています---彼らはさらなる害を引き起こす可能性は低いです。


3

あなたの体重と食事を見てください。あなたの体重を維持し維持することは不可欠です。なぜなら、体重が過ぎると、背中、腰、膝、足の関節に大きな負担がかかるからです。余分な体重は、ある時点で手術が必要な場合にも困難を引き起こす可能性があります。あなたの食事については、砂糖と脂肪の摂取量を減らし、果物や野菜を多く食べ、カルシウム、ビタミンD、鉄を十分に摂取する必要があります。

4

熱と寒さがあなたの痛みを助けることができることを知ってください。熱は痛みを和らげ、痛みを和らげ、痛みを和らげる関節の周りの血流を助けます。熱を使用する最も簡単な方法は、温浴または約15分間シャワーを浴びることです。電熱パッド、ヒートパック、ヒートランプを使用することもできます。しかし、循環が弱い、または感覚が乏しい人は、熱を救済するべきではありません。また、コールドパックは、フレアアップに伴う痛みを助けることができます。
5

リラックスして十分な睡眠を取る。あなたの筋肉、深呼吸、さらには催眠を休めることで、痛みを管理するのに役立ちます。
十分な睡眠を取ることも不可欠であり、関節や筋肉の修復に役立ちます。