関節リウマチの食事補助

慢性関節リウマチの関節痛、炎症および疲労に苦しむ患者は、特別な食事が症状を軽減するのに役立つかどうか疑問に思うかもしれません。
アリゾナ州のメイヨークリニックのリウマチ・内科部のコンサルタントであるApril Chang-Miller博士は、決定的な証拠はなく、慢性関節リウマチに影響を及ぼす特定の食事についてのより多くの研究が必要であると述べている。 Chang-Miller博士によると、リウマチ性関節炎のいくつかの症状を和らげるために、食品群全体ではなく個々の食品を除外または含む研究中に、ダイエット添加剤

特定のオイルを摂取すると関節の炎症を軽減できます。
ニューヨークのアルバニー・メディカル・カレッジのリウマチ学部のジョエル・クレーマー学長によると、魚油中に含まれるオメガ3脂肪の消費は、痛みを有意に軽減することが示されている。クリマー氏によると、3〜5,000mgのオメガ3魚油を毎日摂取することで、3ヶ月以内に目立った結果が得られます。より効果的ではありませんが、黒カラント、月見草、亜麻仁、およびルリヂサ種子油がヒーリング特性を示しています。

毎日の食事にビタミンEサプリメントを加えると、症状が改善する可能性があります。カナダ。毎日抗酸化物質400単位を投与することで、免疫機能の機能を向上させ、抗炎症作用を発揮することができます。



避けるべき食物

個々の食物に対する感受性は、関節リウマチの患者さんには、関節炎の財団によると。植物油を含む飽和脂肪が高い食事を消費する患者の間で、関節の炎症の増加が見出されている。動物性食品や飽和脂肪に含まれるアラキドン酸は、炎症を引き起こすことが知られています。赤肉、乳製品、卵、アルコール、カフェイン、夜間野菜、酸性食品の消費を制限することで、関節リウマチの症状を軽減することができます。



ダイエットと健康

慢性関節リウマチに罹患している人を含めて、栄養バランスのとれた食事をして健康な体重を維持することをお勧めします。未処理の果物や野菜、多価不飽和脂肪、ろ過された水はすべて健康的な食生活です。あなたの身体能力に適応する医師の承認した毎日の運動ルーチンを計画することが奨励されます。 Dr. Chang-Millerによると、余分な体重を減らすことで、体重を支える関節からのストレスを取り除くことができます。