スポーツマッサージを傷害リハビリに使用する方法

スポーツマッサージは、あらゆるタイプの訓練またはリハビリプログラムに組み込むことができます。
スポーツマッサージは、プロスポーツ選手でも、重度のエクササイザでも、カジュアルトレーナーでも、結果を改善し、能力を高め、スポーツ関連の怪我から回復するのに役立ちます。この記事では、けがリハビリのためにスポーツマッサージを使用する方法について説明します。あなたが必要とするもの
スポーツマッサージ器またはトレーナー

その他の手順を表示する
スポーツマッサージを使用して傷害リハビリを行う方法

1

トレーニングの準備をする。あなたが怪我のためにトレーニングを中断しなければならない場合は、戻ってくることは苦しい経験になることがあります。
スポーツマッサージは、長い休憩の後にアクティブなトレーニングのために筋肉を準備するのに役立ちます。

2

動きの範囲を改善します。怪我がすべての身体活動を妨げない場合でも、怪我をした地域の筋肉はしばしば時間の経過とともに締め付けられ、関節や四肢の動きの範囲を制限します。スポーツマッサージの専門家は、特別なストレッチと呼吸技術を使用して、あなたのフルレンジの動きを取り戻すのを手助けすることができます。


3

回復時間を短縮します。
スポーツマッサージによるリハビリのエクササイズに続いて、あなたの筋肉がセッションの間に必要とする回復時間を短縮します。これにより、より早く、最高のパフォーマンスレベルでゲームに戻れるようになります。

専門家は、訓練とリハビリと一緒に定期的なマッサージを受ける選手がより早く回復し、後に同様の怪我を負う可能性が少なく、リハビリ中により大きな集中力を発揮することを発見した。あなたの怪我リハビリにスポーツマッサージを組み込むことで、あなたは確実に回復し、回復に集中できます。