砂糖なしで生活する方法

時には何も甘いものを食べることはありませんが、砂糖なしで生活する必要がある理由はたくさんあります。
あなたが糖尿病であるか、単にカロリーをカットして体重を減らしたいのかどうかは、重要な人生の決定になります。多分あなたは甘い歯を征服する必要があります。これらのすべてが良い動機です。砂糖はあなたの食べ物に空のカロリーを加えるだけでなく、炎症を引き起こして免疫系を損なう可能性があります。必要なもの
砂糖のない食品
砂糖の代替品
新鮮な果物と新鮮な野菜

その他の手順を表示する

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砂糖のない種類のお好きなお菓子。
例えば、定期的なソーダの毎日の缶を切断し、砂糖のないバージョンでそれを交換すると、少なくとも150カロリーを節約し、徐々に体重を減らすのに役立ちます。それは最終的に非常に多くの甘い味の必要性から離れることをお勧めします。体重減少と血糖コントロールが主な焦点で、あなたがすでに多くのキャンディーやデザートを食べている場合は、無糖アイスクリーム、キャンディー、飲み物にほとんど変更を加えることなく、正しい道を辿ることができます。

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天然甘味料で焼くことを学ぶ。焼きたてのものが大好きな人は、お気に入りのものをいつでも店で無糖の状態で準備することができない場合があります。
砂糖のないベーキングに特化したウェブサイトや料理本が多数あります。レシピにはカップ用カップを測定するか、または蜂蜜、糖蜜またはアガベシロップなどの天然甘味料で焼く粉末砂糖代用品が含まれます。


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お菓子デトックスに身を任せます。本当に砂糖なしで生きて成功するためには、一般的なお菓子の渇望を減らしてください。すべてのお菓子のうち、砂糖またはそれ以外のものを一ヶ月、あるいは一週間だけ取るようにしてください。フードラベルを読んで、フルクトース、マルトース、ソルビトール、または蒸発したケーキジュースなどの名前で隠れた糖分を探します。
あなたの砂糖中毒が非常に強い場合は、パイナップルのような最も甘い、最も糖分の多い果物を避けるのが最善の方法です。

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自然の甘さをお楽しみください。砂糖そのものを解毒するのに少なくとも一ヶ月を費やしてしまえば、食べ物全体が自然に甘くなり始めます。あなたの古いお気に入りのソーダ、キャンディー、焼きたてのものは、甘くて不快な味をするかもしれません。変化を受け入れる。代わりに、自然の砂糖のバージョンを選択してください：新鮮な果物。その最も熟した、最も季節の果実であなたは甘い味の十分なものを提供します。