あなたの歯を自然にきれいに保つ方法

人々は、歯を気遣うことに関しては、やや皮肉です。
ほとんどの人は歯科医に大きな恐怖を感じますが、歯や歯茎は人体の中で最も無視された領域の一つです。私たちの歯は、私たちの一生を過ごすために、適切なケアをするように設計されていました。実際に私たちの歯を適切にケアすることは非常に簡単です。食べ物と飲み物を適切に組み合わせることで、長年の歯科医への恐ろしい旅行を避けることができます。この記事では、適切な食べ物を飲んで飲むだけで、歯をケアするいくつかの方法を見ていきます。適切な口腔衛生はまだ必要ですが、適切なものを食べたり飲んだりすると、歯や歯茎が改善され、笑顔がこれまで以上に明るく保たれます。
説明書

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私たちの歯を自然に治療するために最初にやるべきことの一つは、ビタミンCが豊富な食品を食べることです。ビタミンCはさまざまなことをします。まず、ガム中の結合組織を構築し、再構築することができます。これは、歯肉炎および歯周病に対する闘いにおいて非常に有効である。ビタミンCにも独自の洗浄特性があります。歯の汚れや虫歯を減らす歯垢を取り除くのに役立ちます。ビタミンCを摂取するのは簡単です。ちょうど少数を示すためにあなたがたくさんのオレンジ、レモン、キウイの果物とパパイヤを食べることを確認してください。ビタミンCのサプリメントには同じ効果がありません。
実際、多くの歯科医は、彼らが良いよりも害を加えることができると信じています。あなたのビタミンCを自然に得てください。それは味が良くなり、あなたはすばらしい気分になるでしょう。

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歯を健康に保つことを試みることができる次のことは、ビタミンDを十分に確保することです。最良の部分は、太陽からのビタミンD。これは、終日の日焼けセッションのためにビーチに向かうことを意味しません。あなたの体は、15〜20分の太陽暴露から十分なビタミンDを得ることができます。ビタミンDは抗炎症剤として作用し、歯肉疾患と戦うのに非常に有用である。それは骨にも非常に効果的です。



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ストレスは、そこにあるすべての健康障害の根源にあるようです。歯の腐敗も変わりません。ストレスは実際に口腔内の斑の量を増加させ、虫歯や染色につながる可能性があります。ストレスレベルを低く保つことでこれを逆転させることができます。ストレスの軽減は、人によって異なります。しかし、定期的に運動することを強くお勧めします。他の方法は、深呼吸とヨガのような影響の少ない活動です。これはあなたの全体の健康を改善するだけでなく、あなたの歯を改善するだけではありません。
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クランベリーは腎臓に良いことが知られています。
彼らがあなたの歯にも良いものであると推測します。クランベリーを食べたり、たくさんのクランベリージュースを飲んだりすると、歯や細菌がプラークを固着するのを防ぐ自然な要素が与えられます。これは染色を最小限に抑え、空洞の可能性を減らします。クランベリージュースは同じ効果をもたらしますが、それが自然であるか、濃縮されているかを確認してください。多くの他のジュースには砂糖が入っており、逆の効果があります。

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最後に、うがい薬を定期的に使用していれば、それらが有機的であることを確認してください。
それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、多くの非有機洗口剤は歯の汚れに実際に寄与することができます。あなたの歯科医または薬剤師に有機うがい薬について質問してください。あなたの息を新鮮に保ち、虫歯と戦うのに役立つものがたくさんあります。