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ビタミンB1& B12

     編集:病気

ビタミンB1は、エネルギーレベルを一定に保ち、心臓を健康に保つための重要な栄養素です。
ビタミンB12は赤血球の健康だけでなく、健康な心臓にとっても不可欠です。これらのビタミンB類は両方とも、幅広い種類の天然および加工食品に容易に見出すことができます。これらのビタミンは、多くの加工食品に補足され、より心臓の健康に役立ちます。機能

ほとんどの肉、特に臓器の肉にはビタミンB12がたくさんあります。重要なのはビタミンB12を補給された食品で見つけなければなりません。なぜなら、ビタミンは動物由来のものだからです。



ポークチョップ、ふすま、ピーナッツ、玄米などの食品にビタミンB1が含まれています。





プロダクト通路では、ナス、ホウレンソウ、アスパラガス、グリーンピース、キノコはいずれも高レベルのビタミンB1を含んでいます。



含まれる食品B1とB12の両方には、両方のビタミンで強化された卵とパンが含まれています。朝食用穀物などの加工食品や、その両方が豊富な多くの穀物製品もあります。



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