共依存性を理解する方法

1970年代の公用語が公用語となったとき、その元の目的は、一人がアルコール中毒に苦しんでいるときに家族の力学を理解することでした。
従属性はしばしば「イネーブラー」という用語と同義語と見なされます。しかし、ここ数十年の間に、共依存行動と考えられるものの定義が広く広がっています。 codependencyを理解する方法を学ぶために読んでください。指示

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あなたが虐待的な関係にあるかどうか自問してください。これには、バランスの取れていないように見える関係が含まれます。ここでは、常にあなたに与えて、少しでも恩恵を受ける、あるいはあなたが嫌がらせをしたり、口頭で、肉体的に、性的に虐待を受けたりします。
一つの大きなヒントは、中毒者に関与し、彼が彼をカバーし、彼がミスをしたときに彼の混乱をきれいにすることによって彼を "修正"できると信じている場合です。
<2>あなた自身の上に他の人の承認を評価し、あなたがなりたい人。あなたは、あなたのことを威圧しているように思われる人たちに対して、否定したり、自分のために立ち上がったりすることはできません。共依存性はまた、自分自身、あるいは不安や抑うつの気持ちを知らないような気分につながる可能性があります。


3

すべてを完璧にしようとすることに集中しないでください。
あなたがその成功または失敗の責任を負っている状況の中で唯一の人ではないことを理解してください。他の誰も正しいことをすることができないとあなたの信念を理解し、管理し、コントロールするというあなたの欲求は愛から生まれたものではなく、高く評価され、認められるという欲求です。あなたの努力があなたが思った賞賛を得ていないためにあなたがしばしば動揺している場合、これはあなたが他者の承認を必要と感じるので、他人を遂行するために犠牲をしないという兆候かもしれません。

4

カウンセリングやサポートグループの助けを借りて、あなたの共存問題を特定してください。元に戻すことは自由です。
あなた自身とあなたのニーズを評価する方法、もっとリラックスしてもっと楽しむ方法を学びます。また、共依存のダイナミックスをサポートする将来の関係に関わることを避ける方法を学びます。
5

これをすべて塩の塊で取る。あなたが中毒または乱用者と一緒に生活する立場にない場合、あなたは本当に共依存者ではないかもしれません。定義の拡大以来、人々は自分自身を共依存者として識別することがより容易になった。勤勉な母親は多分共依存の症状の一部を感じるでしょうし、機能している結婚も機能するためにある程度の相互依存性を必要としています。
しかし、あなたが不幸で不安定で日常的に満たされていない場合は、あなたの状況を評価して助けを求めるべきです。