カボチャ栄養の大きな源です。
これらのオレンジ色の不思議は、すべてのオレンジ色の果物や野菜のようなベータカロチンに満ちている。それはまた、ビタミンC、カルシウム、および繊維の良好な供給源である。カボチャの種とそれらから押圧油、亜鉛および不飽和脂肪酸に満ちている。 。 。私たちが健康を維持するために必要なもの。あなたが消費しているカロリーは、カボチャを使用すると栄養の多くを与える。あなただけでは繊維のためにそれを食べたとしても、それはあなたが自然に有害な薬品なしであなたの食欲を抑制することができますので、あなたを埋めることが知られている。繊維はまた、あなたの腸に適しています。このカボチャは、また、カリウムがいっぱいです。
我々は、すべて私たちの体たちの赤血球が酸素を送り込む支援する鉄を必要とします。カボチャは、あなたが必要なものを与える！また、亜鉛は、骨粗しょう症を防ぐことができます。それは腰だけでなく、背骨に影響を与えることを知っていましたか？亜鉛はまた、あなたの生殖器系に有益である。 。 。あなたが赤ちゃんのためにしようとしている場合は特に。カボチャは、ルテインとゼアキサンチンを含んでいます。これらの化合物は、眼のレンズでフリーラジカルを中和するのに役立ちます。彼らは、白内障や黄斑変性症からあなたを守るのに役立ちます。
あなたはまだ確信している？この卑しい庭の野菜はあなたの目、あなたの骨、あなたの体重、そしてあなたの生殖器系を助けることができる。これは、ダメージからお肌を保護することができ、それは幻想的な味ながら、それは、このすべてを行います。どのように多くの野菜はあなたのために良いであり、また素晴らしいデザートを作るぜひメニューに多くのカボチャを追加するには多くの方法があります。あなたは、カボチャのスープを作る方法を学ぶことができました。スープはカボチャの風味を楽しみ、その栄養素を最大限に活用するための素晴らしい方法です。
あなたは、特別な行事のために豊かなスープを作ることができる、またはあなたの体重を見ている場合は、低カロリーのスープを作ることができる。この単純な、素朴な料理が簡単に高級レストランの地位に昇格することができます。あなたの体がよく滞在し、繁栄するために必要なあなたの食事療法にカボチャを追加することで、あなただけでなく、すべてのこれらの素晴らしい栄養素を追加して、あなたは、主にこの国では見過ごされているあなたのダイエットに良い食べ物を追加するための選択肢を作っている。
代わりに、ハロウィーンのお祝いや休暇中に時折パイにカボチャを調節する、カボチャは料理の世界と輝きで、その場所を取るために許可する必要があります。カボチャ最高の属性の一つは、その汎用性です。これは、簡単に甘くておいしい料理の両方に適しています。あなたの食事に様々な料理を使って毎月数回カボチャを追加することができますし、あなたはそれの疲れは決してありません。この野菜はボウルとして使用するよりも、私たちのテーブルで上位に配置に値する。いくつかのカボチャスープ、カボチャのパンケーキやカボチャのパンをお試しください。
あなたの食事療法に多くのカボチャを追加したら、あなたはあなたが今までにその豊かな風味なしでどうやったのか驚かれることでしょう。あなたがより良い探していると、あなたが健康であることを、より良い感じていることを理解するであろう。カボチャには、主要な健康問題を回避し、あなたが重量を失うのを助けることができます。
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