はあなたのために本当に健康ダークチョコレートはありますか？それは、私たちのために良いものとしてアドバタイズされS、それは現実と何じゃないんじゃ何伝えるのは難しいことができます。
あなたがVEについて聞いた利点はチョコレートから実際に利用可能であるかどうかわからない再場合は、ここで基本的なのいくつかはあなたが決めるのを助けることです。ダークチョコレートの主な利点は、フラボノイド、抗酸化物質の傘の下に落ちる物質の種類から来ている。私たちが苦しむ病気の多くは、私たちの細胞に酸化損傷によって引き起こされるか、または悪化することができます。酸化防止剤は、酸化反応の完了を防止することにより、経年変化の影響の一部を含めて、これらの問題を軽減することができる。彼らは、有害なフリーラジカルを捕捉し、私達にとって非常に有益なことができます。
一部の食品は、他よりも多くの抗酸化物質を持っている。彼らはイチゴに存在する再ながらたとえば、、あなたは多くのダークチョコレートで、これらの化学物質のほぼ8倍を見つける。チョコレートはまた、一酸化窒素を含んでいるので、血圧を低下させる能力を有しており、内部ホルモン残高を助けることができる。また、チョコレートの小さなバーは、毎日あなたの心のために良いことができると言われてsである。なぜなら前述の血圧メリット、また、できるだけ多くの十パーセントとしてLDL（悪い）コレステロールを減らすのを助けることができるという事実は、S。
チョコレートも、エンドルフィンとセロトニンの産生を刺激するカフェイン、テオブロミン、その他覚せい剤が含まれていて、おいしい。それはそれは魅力をたくさん持っていることを意味します。欠点は、それが大きな影響を持つようにチョコレートをたくさんとり、チョコレートはかなり脂肪食品であるということです。チョコレートで脂肪の3分の1は一価不飽和であり、三分の二は、飽和とあなたのコレステロールに影響を与えることができます。もう一つの問題は、チョコレート中の糖と結合し、この高脂肪含有量が、体重増加は、あなたはあまりを食べれば可能であることを意味するということです。
研究では、その利点を決定するために、毎日3とダークチョコレートの半分オンス程度使用している。それが約四百カロリーに変換。それは多くのように聞こえるではないかもしれませんが、それは二つの小さなドーナツを食べるのと同じS、および一日あたりの余分な400カロリーことはほぼポンドの利得は週になる可能性があることを考慮してください。それはあなたがその恩恵を得るためにチョコレートをたくさん食べて直す場合は、あなたの活動レベルを向上させる必要があり、体重増加を避けるために、それに応じてあなたの食事を調整うことを意味します。
食べ過ぎから保つために、あなたがそれを消費するたびにチョコレートを味わうと鑑賞する時間がかかる。これらの健康上の利点は、ココアの六十五%またはより高いレベルでのみダークチョコレートからも利用できます。ミルクチョコレートは、はるかに低い、カカオ含有量を有しており、Tそれらの健康上の利点を提供することができ、ホワイトチョコレートは全くココアが含まれていません。最小限の調味料で、純粋なチョコレートやチョコレートで作られたチョコレートバーが最良の選択である。チョコレートが提供して利益を減らすことができヌガー、キャラメル、および同様のフィリングを、避ける。
だからあなたのダークチョコレートを楽しみ、あなたは小さなサービスあなたの健康をやっているかもしれないと良い感じ。検索
