20年前に信じられないほどの食用小麦ベリー誰かが小麦ベリーについて私に話をした場合、私wouldntのは、彼らが話していたものと見当を持っている。
健康についての知識の私の欠如は、私の人生の早い時期に白小麦製品や全粒小麦製品の違いについて、暗闇の中で私を保ち、私は後で道の下で有毒なシステムに影響を支払った。私は最適な健康のために全粒穀物の重要性についての私自身の研究を始め良さに感謝。それに加えて私は小麦ベリーはブルーベリーブッシュのいとこではないことを発見した。早送り20歳。知識は良いです。小麦の果実全体の小麦粉を作るに分解粉砕粒の少しのカーネルです。全粒小麦粉を白色から濃縮された万能粉来る同じ小麦粉製品を製造するために使用することができる。違いは？あなたの健康。
全粒小麦は自然に成長し、私たちの体は健康を維持するために必要な重要なビタミンやミネラルを豊かにされています。これらの重要な栄養素はすべてのすべての目的の白い粉から連れ去られており、あなたの健康食品店に小麦胚芽とふすまのラベルが付いた袋に記載されています。すべての粉の発生場所信じられない、食用小麦ベリーです。全粒小麦の小麦粉は、ふすま、胚乳、胚芽とある小麦カーネルの3つの重要な部分が含まれています。ふすまは、穀物のベリーのハード、茶色がかった外側保護スキンですと7層で構成され、これらの層は、健康的なシステムのために絶対に必要な食物繊維の集中源である。
胚乳は、穀物の内側部分で、カーネルのタンパク質部分から構成されています。細菌は、ビタミンEのコンテンツの大部分が格納されている植物胚を含んでいる。全粒小麦粉は、完全食品です。白の濃縮は、すべての汎用粉は、それが不完全な食品で、その中に残っている栄養素を持っていない。彼らはそれが豊かに付ける理由です。彼らはそれが豊かに呼び出すことができるように彼らは、小麦粉に戻っていくつかの微量のビタミンを追加しますが、それは全体の小麦粉の利益を比較することはできません。ふすま、胚芽、胚乳とを奪うと、あなたは何を残したのですか？全く栄養価を持っていない粉状の白い物質。
白小麦製品はない味を持っていない、彼らは非常に充填ふわふわではなく、光が、肥育であり、彼らはほとんど常にあなたの口の屋根に固執する。ダイエットに白小麦製品については本当にひどい部分は、彼らは長期的には、多数の健康上の問題を引き起こす腸管をバックアップです。小麦ベリーは生命を与える栄養素で満たされた信じられないカーネルで、あなただけの方法は、それを食べることができ、それについてきちんとしたことは、それは小麦粉にそれを粉砕せずにです。あなたは、お湯と少しの海塩に、小麦の果実を浸漬し、自分自身にいつでも終日繊維、栄養価の高い食事を与えることができます。
あなたは、いくつかの蜂蜜や糖蜜を追加し、youllの数時間のために行くために良いことができます。小麦ベリーは通電しており、あなたが多くの朝食用シリアルのような、疲れた肥大化とだるい行ういけない。イムは、彼女の本の全粒穀物の本著者からマレーネアンBumgarnerに多くのおかげで、あなたとこのレシピを共有するつもり。
検索